Printable View
เราออกกำลังกายทั้งวิ่งและเดินประมาณ 30 นาทีต่อวันค่ะ แต่น้ำหนักแทบไม่ลดลงเลย ลดมาไม่กี่ขีดเอง ทั้งๆที่ออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วค่ะ แล้วเราควบคุมอาหารด้วยค่ะ ก็เลยไม่เข้าใจทำไมน้ำหนักยังไม่ลดแบบชัดๆสักที เลยอยากถามว่า มันต้องออกกำลังกายกี่นาทีคะ ถึงจะลดน้ำหนักได้เยอะ แล้วต้องกินแบบนับแคลมั้ย เพราะปกติเราไม่นับค่ะ เลี่ยงแค่ของทอดของมันแค่นั้นเองค่ะ
30 นาที เราว่ายังเบิร์นไม่หมดเลยอ่ะ ลองเพิ่มเป็นสักชั่วโมงน่าจะเห็นผลกว่านะ
เราออกกำลังกายประมาณ 25 นาทีค่ะ บวกกับกินชานะทิสังเร่งการเผาผลาญด้วยทำให้ลดได้ไว ลองเอาวิธีเราไปใช้ดูนะคะ น้ำหนักลดแน่นอน
หลัง 45 นาทีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเบิร์นพลังงานที่เป็นส่วนเกิน แต่ต่ำกว่า 45 นาทีคือ เบิร์นเฉพาะพลังงานที่กินเข้าไปในวันนี้เท่านั้นค่ะ
เทคนิคของเราคือ กินชาสมุนไพรเพื่อเร่งการเผาผลาญของร่างกายเวลาออกกำลังกายให้มากขึ้น ก็รู้สึกว่าออกกำลังกายได้ผลขึ้นกว่าแต่ก่อนนะ และน้ำหนักก็ลดลงแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ
https://i.imgur.com/5MaC0nL.jpg