วิธีดูแลผิวง่ายๆ ให้สวยใสน่าสัมผัสทุกวัน

อยากมีผิวสวยสุขภาพดี สาวๆ หลายคนพยายามสรรหาหลายวิธีมาใช้ บ้างก็ได้ผล บ้างก็ไม่ วันนี้เราจึงอยากแนะนำ 7 วิธีง่ายๆ เพื่อการมีผิวสวยสุขภาพดีในแบบธรรมชาติ จะต้องทำอย่างไรบ้าง ไปติดตามพร้อมๆ กันเลย1.ดื่มน้ำให้เพียงพออยากมีผิวสวยสุขภาพดี ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการดื่มน้ำนั้นมีความสำคัญอย่างมาก ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้เพียงพอวันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำจะตรงเข้าไปบำรุงเซลล์ผิวภายในให้ได้รับการฟื้นฟู ผิวจะอิ่มเด้ง เปล่งปลั่งกระจ่างใส แถมยังดีต่อการขับถ่าย ทำให้สารพิษตกค้างในร่างกายได้รับการขับออก ผิวหน้าก็จะยิ่งสวยใสไร้สิวอีกด้วย2.นอนให้ครบวันละ 7-8 ชั่วโมงการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นวิธีสร้างเสริมการมีสุขภาพผิวที่สวยสดใสได้อย่างง่ายดายมาก เพียงคุณเข้านอนช่วง 4 ทุ่มหรือไม่ควรนอนดึกจนเกินไป แล้วนอนให้เต็มอิ่มวันละ 7-8 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ก็จะหลั่งมาฟื้นฟูผิวในขณะที่คุณหลับลึกได้แล้ว โดยฮอร์โมนดังกล่าวจะหลั่งออกมาในช่วงเวลาระหว่าง 22.00-02.00 น.นั่นเอง เพราะฉะนั้น หากอยากผิวสวยล่ะก็ ต้องใส่ใจเรื่องการเข้านอนให้เพียงพอนะคะสาวๆ3.กินอาหารที่มีประโยชน์อาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนประกอบของไฟเบอร์อย่างผักผลไม้ย่อมมีวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวให้สวยจากภายในสู่ภายนอกแน่นอน แถมยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ที่สำคัญยังช่วยในด้านการลดน้ำหนัก ไม่ทำให้อ้วน อย่างไรก็ดี ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่จะดีที่สุด เพราะนอกจากผิวจะสวยแล้ว สุขภาพร่างกายก็ยังแข็งแรงอีกด้วยอ่านเพิ่มเติม >>slotxo