^^""""^^ thz so much ka
Printable View
^^""""^^ thz so much ka
^^""""^^ thz so much ka
^^""""^^ thz so much ka
เอาใจช่วยค่า สู้สู้
สู้ต่อไปค่า อยากรู้ผลคืบหน้าเหมือนกันค่า
เป็นกำลังใจให้ด้วยคน สู้สู้ค่ะ...อย่าท้อนะคะ เอาใจช่วยค่ะ
สู้ๆๆๆๆๆๆ
เพิ่มอีกหนึ่งกำลังใจค่า สู้ๆๆ ค่ะ
ต้องสู้ถึงจะชนะ.....เอาใจช่วยด้วยคนคร่า :lol: :lol:
เป็นกำลังใจให้อีกคนนะคะ ถ้าเล่นโยคะควบคู่ไปด้วยรับรองลดได้แน่ๆค่ะ22กก แถมหุ่นfirmไม่เหี่ยวอีกด้วย พี่ทำมาแล้วจ้า
ที่นี่ยังมีเพื่อน มาเป็นอีกหนึ่งกำลังใจค่ะ :D
สู้ๆๆค่าเป็นกำลัจให้ ตอนนี้กำลังลดเหมือนกัน จาก 49 ขึ้นมาเป็น 54 แว๊กเห็นตัวเลขในตาชั่งแทบกริ๊ด
สู้ๆ นะคะ เอาใจช่วยค่ะ ได้ผลยังไงมาบอกกันด้วยนะคะ ลุ้นอยู่...
เราก็เพิ่งจะโสด แต่ผลตรงกันข้ากับคุณ pieinlove ค่ะ
ของเราน้ำหนักลดไป 3 โล จากที่ไม่ค่อยอ้วนอยู่แล้ว เลยกลายเป็นผอมมาก เครียดมาก เลยไม่ค่อยกิน แค่ 2 อาทิตย์ น้ำหนักลดจาก 43 เหลือ 40 กิโลกรัม เองค่ะ สูง 156 ซ.ม. ก็เลยดูบักโกรก ไม่สมส่วน หน้าตอบ กระดูกโปนออกมา แถมขาดสารอาหารด้วย ผิวแห้งจนลอกเลย
ตอนนี้ mission ของเราคือเพิ่มน้ำหนักให้ได้ 3 โล ผ่านมา 1 เดือน น้ำหนักขึ้นมาครึ่งกิโลเอง ใครมีสูตรเพิ่มน้ำหนัก ช่วยบอกด้วยนะคะ (ขอแจมกระทู้ซะเลย)
คุณพาย หมวยมาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆนะคะ หมวยก็เป็นอีกคนที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา ตั้งแต่วันแรกที่อยู่ใน sbn จนถึงตอนนี้ประมาณ เกือบ 5 กิโลได้แล้วมั๊ง พยายามลดยังลดไม่ลงอยู่เลยค่ะ... เป็นกำลังใจให้และจะมาคอยติดตามผลนะคะ ถ้าหมวยลดได้ก็จะมาแจ้งเคล็ดลับด้วยนะคะ มาสู้ๆ ด้วยกันค่ะ
มาให้กำลังใจค่ะ สุ้ ๆ
เราก็กำลังเริ่มต้นลดนำหนักเหมือนกัน
สุตรเราก็อยากทำ แต่ด้วยกิจวัตร กลัวหลุดสุตร
ขอตั้งสติก่อนค่ะ plan ดี ๆ ถ้าทำได้ จะทำตามเลย
รายงานผลกันนะคะ :lol:
มาเป็นกำลังใจให้ด้วยค่ะ ขอให้ผอมสวย สุขภาพดีๆและสดชื่นแข็งแรงนะจ้ะ :wink: สู้ๆ
สู้ สู้ เช่นกันค่ะคุณน้อง.........เป็นกำลังใจให้ เก่งมาก ๆ พี่ทำไม่ได้ค่ะ 555++
แต่พี่อยากแนะนำให้ไปหาหนังสือ 8 สัปดาห์สู่สุขภาพยอดเยี่ยมด้วยค่ะ........
แล้วจะมารอฟังผลนะค่ะ
มาเอาใจช่วยอีกคนค่ะคุณพาย สู้ๆค่ะ :D
อยากลดนน. เหมือนกัน
คล้ายๆกะดีทอกเรยอ่า
มาให้กำลังใจคุณพายด้วยค่า :D :D
อย่าหักโหมมากนะคะ แอบเป็นห่วงง่ะ
งานหนักมันต้องใช้สมองน้า ทานน้อยเดี๋ยวเป็นลมเป็นแล้งยุ่งเลย
สู้ๆๆ กำลังใจเพียบเลยค่า
เก่งมากค่ะ เป็นโอ๋ ทำใจง่ายๆ แบบนี้ไม่ได้เลย คงเศร้าไปหลายวัน คุณพายเข้มแข็งมากๆ
เป็นกำลังใจให้นะคะ ผ่านเรื่องร้ายๆ ไปแล้ว ต่อจากนี้ไปก็จะมีแต่เรื่องดีๆ ค่ะ :D
ให้กำลังใจคุณพายน่ะค่ะ ส่วนตัวคิดว่า ช่วงว่างที่เราไม่มีแฟนนี่แหละค่ะ ที่จะทำให้เรารู้จักกับตัวเองมากขึ้น
ย้อนกลับมาเรื่องสูตรลดน้ำหนักที่คุณพายไปหามาน่ะค่ะ เห็นสูตรนี้แล้วกลัวแทนค่ะ เราเคยลดน้ำหนักค่ะ แต่เป้าเราลดแค่ 4 กิโลค่ะ เราต้องการลดส่วนเกินเฉย ๆ แต่กว่าจะลดได้ยากมาก เราเข้าใจค่ะ ดูเหมือนลดน้อยแต่เราใช้เวลาประมาณหกเดือนเลยกว่าจะลดได้ ตอนที่ลด ก็ไปหาหนังสือมาอ่านค่ะ แล้วอยากจะบอกว่า วิธีที่ลดแบบแรง ๆ อย่างนี้ จะทำให้เราจะหิวมากเกินไปค่ะ และในที่สุดก็จะตบะแตก ข้อเสียอีกอย่างค่ะ คือมันจะโยโย่อ่ะค่ะ ถ้าเราไม่เปลี่ยนนิสัยการทานในที่สุดน่ะค่ะ
ส่วนตัวเราเอง เรามาลดได้ ตอนที่เราควบคุมปริมาณอาหารค่ะ คือ เราทานทุกอย่างเกือบเหมือนเดิม แต่ลดจำนวน แล้วอาหารพวกแป้งควรทานให้น้อยที่สุด ถ้าจะทาน ให้ทานแป้งชั้นดี อย่างข้าวซ้อมมือและขนมปังโฮลวีทค่ะ แล้วพอลดได้แล้ว เราเปลี่ยนนิสัยการทานเลยน่ะค่ะ คือ ทานแต่อาหารมีประโยชน์ กินขนมได้ไม่เกินอาทิตย์ละ 2 ครั้ง แต่โดยรวมเรายังกินทุกอย่างค่ะ เชื่อมั้ยวิธีนี้น่ะ เราลดได้หมดเลยเดือนเดียว หลังจากลองมาหลายวิธีมาก ๆ เป็นเวลาหกเดือน
จะบอกว่า การลดความอ้วนที่ดีที่สุด คือ การสำรวจอาหารที่ตัวเองทานและทานในปริมาณที่เหมาะสมค่ะ อิ่มก็หยุด อย่าทานต่อ แล้วเราจะไม่ต้องพึ่งพาวิธีการลดความอ้วนอีกต่อไปค่ะ เพราะน้ำหนักคงที่แต่เรายังมีความสุขในการกินเหมือนเดิม
ป.ล. เคยอ่านมาจากไหนไม่รู้ค่ะ เค้าให้ลดได้ไม่เกินอาทิตย์ละ 2 กิโล นะจ้ะ ถึงจะดีที่สุดจ้ะ 2 เดือน ลดได้ 22 กิโล เราว่ามันแรงไปหน่อยนึงน่ะ
เคยทำสูตรนี้ค่ะ หนึ่งสัปดาห์ เวิคร์มาก หายไปเลย 5 โล มันเหมือนกับทุกๆมื้อ พยายามให้ได้สารอาหารครบที่สุด แต่พยายามหลีกเลี่ยงแป้งเช่นข้าวหรือก๋วยเตี๋ยวด้วยน่ะค่ะ จะช่วยได้มากค่ะ พยายามทานปลา กับเนื้อสัตว์ แต่หลีกทุกอย่างที่เป็นแป้งเข้าน่ะ สู้ๆค่ะ ชีวิตเกิดมา เค้าให้เกิดมาเจอปัญหาค่ะ เด๋วคุณพายก็ผ่านมันไปได้แน่นอนค่ะ :wink:
ปล.หลังจากลดไป 5 โล ก็ไม่สามารถทำสูตรนี้ได้อีก เพราะงานรี่เปงงานนั่งโต๊ะ เกี่ยวกับเงินๆ ทองๆ วางแผนภาษีและการเงิน (ใครว่างานเราไม่ใช้สมองว่ะ :?: ) ยิ่งใช้มาก หิวมาก ไม่อยากลุกเพราะขี้เกียจสุดท้ายเด้งเกือบสิบแนะ โฮ โฮ :cry:
ตอนที่ฟังน้องแก้มร้องเพลงนี้ก็อึ้งเหมือนกันค่ะ เพราะเนื้อหาโดนมาก
เรามาสู้กันนะคุณพาย ยังไงเราต้องอยู่ให้ได้นะ
สู้ๆค่ะพี่ อยากลดมั่งเหมือนกันอ่ะค่ะ แหง่ง แต่อ่านแล้วท้อใจ
:oops: หุหุ มาแอบให้กำลังใจค่า แถมแอบลักพาสูตรไปใช้ด้วยอิอิ :oops:
^^""""^^ thz so much ka
^^""""^^ thz so much ka
สู้ต่อไปจีบัน เย้ยย สู้ต่อไปค่ะคุณพาย
เคยทำสูตรนี้ แต่ไม่สำเร็จซะงั้น :D
ประสบการณ์ช้ำแบบนี้ เคยผ่านมาเหมือนกัน
แล้วมันก้อจะผ่านไปค่ะ
เป็นอีก 1 กำลังใจนะคะ
^^
เข้ามาเป็นกำลังใจให้ค่ะ :D
^^""""^^ thz so much ka
^^""""^^ thz so much ka
แวะมาดูรายงานผลค่ะ คุณพายเก่งมากๆเลยค่ะลดได้ตั้งหลายโลแล้ว
พยายามเข้านะคะ :D
สู้ สู้ นะค่ะ คุณพาย เอาใจช่วย...
ปลง ชอบเพลงนี้เหมือนกัน....โดน..... :wink:
^^""""^^ thz so much ka
^^""""^^ thz so much ka
^^""""^^ thz so much ka
ยินดีด้วยนะคะ ลดไปห้าโลแล้ว
ของเราขึ้นมาได้ เกือบโลแล้วค่ะ (0.9 kg)
เข้ามาติดตามผล และให้กำลังใจคุณพายเช่นเคยจ้า คุณพายเก่งจังเลยค่ะ เข้าสู่กิโลที่ห้าแล้ว
สู้ สู้ ต่อไปค่ะคุณพาย บีเอาใจช่วยเต็มที่คร่า :P :lol:
สู้ต่อไปนะค่ะเอาใจช่วยสุดๆๆ ส่วนกวางน้ำหนักไม่ลงซักขีดอะค่า