เรื่องเล่าของสาวเคยอ้วนนนนนนนนน
ขำๆ พอดีวันนี้อยู่บ้านคนเดียว เพราะว่ากลัวปิดถนน เลยลาป่วย (อ่ะนะ ) เอาเสื้อผ้าบางตัวมาใส่ ใส่ไม่ได้เลยค่ะ
เกริ่นมาแล้วก็ขอเริ่มเล่าเลยละกันว่าทำไมใส่เสื้อผ้าไ่ม่ได้
นิดนึงนะคะ ท้าวความ เมื่อห้าปีก่อนนี้ เรา เป็นคนผอมเพรียวมากๆ หนัก 53 สูง 168 เราก็ว่าผอมอ่ะ
ตอนนั้นมีแต่คนอิจฉาในหุ่นอันเพรียวลม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แล้วก็ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูดี(คิดไปเองเปล่าก็ไม่รู้นะ)
สี่ปีก่อนนี้ เราเรียนต่อ เราเลยต้องอ่านหนังสือ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อีกอย่างคือ ช่วง อกหัก
น้ำหนักเลยค่อยๆเพิ่มขึ้นมา จาก 53 เป็น 67 กิโล โดยที่เราเองไม่ได้สนใจ และคิดว่าเป็นเรื่องปกติ
เพราะว่า ก็ค่อยๆขึ้นมาเรื่อยๆ นอนน้อย ไม่ได้ออกกำลังกาย มีตังค์ก็กินอาหาร ตามใจปาก
ส่วนมากจะเลือกกินพวกแป้งๆเนี่่ยหล่ะ ช่วงดึกๆอ่านหนังสือ ก็ กินๆๆๆๆ
ปีใหม่ที่ผ่านมา เราก็เลย ไปงานวันปีใหม่ บ้านญาติ ไปสวัสดีอาจารย์อาวุโส ของสถาบันเก่า
ไปที่ๆในอดีตเราเคยทำงาน
ทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า :!:ทำไมอ้วนแบบนี้
ก็เลยเริ่ม คิดจะชั่งน้ำหนัก รู้สึกว่า ตกใจมากกกกกกกกกกกกกกก
น้ำหนักหกสิบเจ็ด ก็ไม่กล้า ชั่งน้ำหนักอีกเลยยยยยยยยยยยย
เครียดมาก(แต่กินเท่าๆเดิมนะ อาหารสี่มื้อ) อิอิ
มีอยู่วันนึง พี่คนงานที่ทำงาน เข้ามาทักว่า "คุณคะ คุณอย่าล้มนะเนี่ย คุณตัวใหญ่ ล้มแล้วจะเจ็บ:evil:"
โอ้ว ไม่นะ
เราเลยเริ่มคิดชั่งน้ำหนัก แล้วก็ลดอย่างจริงๆจังๆ ตอนแรกก็ใช้วิธีอดอาหาร แล้วก็ ใช้สูตรของคนนู้นคนนี้ เวป ladytip--> http://www.ladytip.com/main/content/view/4/75/
แล้วก็ทำไม่ได้ค่ะ มันโหยเกินไปแล้วเราต้องทำงานทุกวันอ่ะ
เลยไปที่สถาบัน M ที่โด่งดัง ก็ ไม่เห็นจะลดเลยอ่ะ
ไปซื้อยา ที่คลินิกมากิน ลดน้ำหนัก ผลคือ นอนไม่หลับค่ะ เลยเลิก ไม่ลดด้วยอ่ะ
ต่อมา น้องชาย (ลดได้ สามสิบกิโลในหกเดือนนะคะ จาก 107 เหลือ 77 kg
ได้แนะเราว่า การลดน้ำหนัก ไม่ใช้การอดอาหาร มันคือการสร้างนิสัยในการรับประทานอาหารใหม่
ที่เราอ้วนบางทีอาจจะเิกิดจากการกิน ไม่เลือก
มีการตั้งกฏกับตัวเองเป็นข้อๆ ดังนี้
1.ห้ามกินอาหารที่มีส่วนผสมของแป้งมาก หรือเรียกง่ายๆว่างดนั้นเอง
2.ออกกำลังกายทุกวัน วันละสามสิบนาที (ไม่หักโหมนะคะ)
3.งดกินอาหารหลังหกโมงเย็น
4.อาหารมื้อเย็น เป็นผลไม้(ถ้าเป็นแอปเปิ้ลจะดีมากๆ)
ช่วงแรกของวิธีนี้ น้ำหนักจะลดอย่างรวดเร็ว(เดือนละสามถึงสี่กิโลได้)
ต่อมาจะไม่ค่อยลดแล้ว เราก็เลยใช้วิธีค่อยๆ Titrate แป้งด้วย คือกินแป้งด้วย
แล้วก็ค่อยๆลดอาหารลงเล็กน้อย ไม่กินหวาน เลิกกินพวกกาแฟเย็นน้ำอัดลม
สามเดือนผ่านไปตอนนี้ลดลงมาแล้ว สิบกิโลค่ะ จริงๆก็เหลืออีกสี่กิโลนะ แต่ไม่ได้ตั้งใจมากแล้วหละ
ตอนนี้ก็อายุไม่น้อย (แต่ไม่แก่นะคะ) ลดมากเดี๋ยวเหี่ยว หน้าตอบไม่มีราศีอ่ะ
เข้ามาเล่าให้ฟังกันค่ะ เผื่อว่า บางคนอยากลดน้ำหนัก
มีใครมีประสพการณ์ลองมาแชร์กันนะคะ ใครอยากถามอะไร ถามมาได้เลยค่ะ
ขอบคุณ SBN ที่มีเวบบอร์ดดีๆ ให้พูดคุยกันค่ะ:D
