ทุกข์สุดๆค่ะ คุณแม่สามี(ใจร้าย)ทำเรา(ใจร้าว)เลยคร่า ทนไม่ไหวแล้ว จะอยู่หรือไปดีคะ ฮือ.......ฮือ

ไปทำข้าวให้ลูกก่อนนะคะ ลูกกินเสร็จแล้ว มุกก็จะกินที่เหลืออะ
ฮือๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆน่าสงสารตัวเองจังเลย

ท่องแล้วอ่ะ นับหนึ่ง-ร้อยก็แล้ว จนตอนนี้ นับถึงล้านแล้วค่ะ

พี่ดิวว่าน้องมุกต้องฝึกความคิดดีตามที่น้องhut บอกข้างบน
พร้อมกับการไหว้พระสวดมนต์ทุกวันไปด้วย จะทำให้มีความสุขมากกว่านี้

ศาสนาพุทธสอนวิธีการดับทุกข์ ทุกข์ที่ไหน ก็ทุกข์ในใจเรานั่นแหละ
เราเปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ แต่เราสามารถเปล่ียนตัวเองได้
ความสุข ความทุกข์ ก็อยู่ในใจเรา อยู่ที่เราจะเลือกว่าจะสุขหรือทุกข์

น้องมุกมีสามีที่ดี ลูกที่น่ารัก แม่สามีก็เป็นแค่แม่สามี คนอื่นก็เป็นแค่คนอื่น
แต่คนที่เรารักมากที่สุด เค๊ารักเรา แค่นี้ก็มีความสุขแล้ว
แต่น้องมุกไปยึดเอาความทุกข์มาเป็นหลัก คอยรับแต่ทุกข์
เข้ามาในจิต แล้วแทนที่จะรับมาแล้วรีบปล่อยมันออกไป
แต่กลับเก็บ เก็บ เก็บ มันเอาไว้ มากขึ้น มากขึ้น มากขึ้น
อีกหน่อยก็แย่ เมื่อเทียบกับความสุข สังเกตุว่า พอรับมาปุ๊ป
ก็ปล่อยออกไปปั๊ป เพราะจิตเต็มไปด้วยความทุกข์ จนไม่มีที่
สำหรับความสุขแล้ว ใช่ไม๊คะ พี่อยากแนะนำให้ต่อไปนี้
อะไรดีๆ รับมาแล้วเก็บไว้ให้นานๆ ส่วนความทุกข์หรืออะไรที่ไม่ดี
รับมาแล้วก็ปล่อยไป อย่าไปจำ ลืมๆมันไปเถอะค่ะ เอาหัวไปจำเรื่องอื่นดีกว่า
เหมือนเสื้อสีขาว แต่มีรอยเปื้อนจุดเล็กๆหนี่งจุด ทำไมคนเราถึงมองแต่
ไอ้ตรงรอยเปื้อนมากกว่าสีขาวของเสื้อ นั่นเป็นเพราะคนเรามักจะเลือกรับ
แต่สิ่งที่เป็นทุกข์มาใส่ใจมากกว่า ส่วนพื้นสีขาวของเสื้อที่ทุกคนชอบมองผ่่านไป

Quote:

---

Originally Posted by hut2211

การทำตัวเราให้มีความสุขมากขึ้นก็ทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ หลายวิธี เช่น

1. ฝึกมองโลกในแง่ดี เริ่มต้นด้วยการมองหาแง่ดีของคนรอบข้าง และออกปากชมคนรอบข้างให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และค่อยๆ เพิ่มขึ้นไปเป็น เช่น เพิ่มเป็นวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร ฯลฯ ทุกวัน
2. เวลาเห็นคนอื่นทำดี... ให้แสดงความชื่นชมยินดี (appreciation / อนุโมทนา) เช่น กล่าว "สาธุ สาธุ สาธุ (แปลว่า "ดีละๆๆ") หรือกล่าวว่า "ดีๆๆ" หรือ "ดีมาก" อะไรทำนองนี้
3. เวลาชื่นชมการทำดีของคนอื่น... ให้เน้นชมการกระทำมากกว่าชมบุคคล และฝึกให้ชื่นชมได้ไม่ว่าคนอื่นจะเป็นผู้ใหญ่ผู้น้อย เป็นคนที่เรารัก คนกลางๆ หรือคนที่เราชิงชัง อย่าลืมว่า เราชื่นชมการกระทำดี ไม่ใช่ชื่นชมบุคคล
4. นำเรื่องการทำดีของคนอื่นไปเล่าต่อ หรือบอกต่ออย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
5. "ลด-ละ-เลิก" การนำเรื่องการทำชั่วของคนอื่นไปเล่าต่อให้น้อยลง
6. เวลาเราทำดี... ให้แสดงความชื่นชมยินดีเบาๆ เช่นกัน ทว่า... ควรทำเงียบๆ คนเดียว เพื่อป้องกันการไม่ให้การอนุโมทนานี้แปรสภาพ กลายเป็นการทำดีเพื่อหวังลาภ ยศ สรรเสริญ
7. ฝึกกิจกรรมสมาธิ เช่น ฝึกกำหนดลมหายใจช้าๆ ไม่เกิน 10 ครั้งต่อนาที อย่างน้อยวันละ 10 นาที ฯลฯ ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดความสุขแล้ว ยังป้องกันโรคความดันเลือดสูงได้ในระดับหนึ่งด้วย
8. ก่อนนอน... ให้ระลึกถึงการกระทำดีของเราในรอบวันให้ได้อย่างน้อย 1 อย่างก่อนนอนทุกคืน

...
เร็วๆ นี้มีการศึกษาการทำงานของสมองพบว่า เมื่อเรานำเรื่องการทำดีของคนอื่นไปเล่าสู่ กลุ่มเซลล์สมองของเราจะเกิดกระบวนการ "สร้างความสุขจากการทำดี" ขึ้นคล้ายๆ กับเวลาที่เราทำดีเอง เรียกว่า "mirror neuron" หรือการทำงานของเซลล์ประสาทแบบกระจกที่สะท้อนการทำดี
การสรรเสริญการทำดีของคนอื่นนั้น... สามารถทำซ้ำได้บ่อยครั้งมาก ทำให้เกิดกระบวนการแห่งความสุขขึ้นมาได้หลายๆ ครั้ง หรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน
...
เวลาเราเครียด เหงา หรือเศร้า... สมองของเราจะเกิดกระบวนการ "พายเรือในอ่าง" หรือเกิดกระแสประสาทจมปลักอยู่ในเรื่องร้ายๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำให้เกิดสารความทุกข์มากขึ้นเรื่อยๆ
ตรงกันข้ามถ้าเราหันมาฝึกชมคนรอบข้าง ฝึกกล่าวอนุโมทนาสาธุในการกระทำดีของคนอื่น ฝึกบอกต่อการกระทำดีของคนอื่น และลดการนินทาให้น้อยลง จะเกิดสารความสุขในสมองมากขึ้นเรื่อยๆ
...
นี่เป็นอานุภาพแห่งความสุขที่พวกเรามีสิทธิ์พบได้ในปัจจุบัน โดยเริ่มเปลี่ยนที่ "ตัวเรา"
อย่าลืมว่า คนเรามักจะทำอะไรดีๆ ได้มากกว่าที่คิดไว้เสมอ"
ถ้าทำดีซะอย่างใครก็ว่าอะไรเราไม่ได้ครับ ผู้ใหญ่บางทีเค้าก็มีอีกมุมมองที่เราไม่เห็น คิดซะว่า เค้าว่าเราเพราะเราเป็นคนในครอบครับ ยิ้มสู้ เข้าไว้ นิ่งเสียเมื่อพูดแล้วไม่มีอะไรดีขึ้น เอาความดีชนะเข้า เดี๋ยวดีเองครับขอให้โชคดี เป็นกำลังใจให้ครับ

สาธุกับพี่ดิว และพี่ ทินี ด้วยครับ

---

เราชอบแนวคิดนี้ของคุณ hut2211 นะคะ เพราะเป็นการปรับมุมมองของเราก่อน ทำความเข้าใจกับอารมณ์ที่ไม่พอใจของตัวเอง

และเมื่อเข้าใจกับอะไรต่างแล้ว ก็จะรู้วิธีรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ค่ะ

ไม่รู้เหมือนกัน .. กับคุณแม่สามีก็คุยกันได้ค่ะ
อาจเป็นเพราะอยู่คนละบ้านมั๊ง ...
แต่เวลาเจอกันก็คุยกันสนิทสนมดีค่ะ ไม่มีอะไร
แต่ถึงจะมี ไพน์ก็เฉยๆนะ ไพน์กับสามีรักกัน คนอื่นไม่เกี่ยว
เราเคารพคุณแม่เค้า ให้เกียรติเค้า แต่ก็แค่นั้นล่ะค่ะ
ไม่ได้ปล่อยให้เค้ามีอิทธิพลเหนือเรา
ไม่เอาเรื่องเล็กๆน้อยๆมาคิดให้หดหู่ใจ
ทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุดก็พอแล้วเนอะ (:

พี่ชายสามีคนที่เถียงพ่อแม่ และเห็นภรรยาดีกว่าพ่อแม่ ลูกเค้าคลอดได้ 3 เดือนแล้ว
แม่สามีบอกว่าลูกเค้า เป็นตัวซวย! การเงินในบ้านไม่ดี โฮเด็กเกี่ยวด้วยมั้ยเนี่ย เพิ่งจะลืมตามาดูโลก
น่าสงสารจัง

ชอบแนวคิดนี้ของคุณ 2211 เหมือนกันค่ะ

อยากให้เจ้าของกระทู้ใจเย็นๆค่ะ
เพราะแม่ของบุ๋มก็โดนอาม่า(เป็นแม่ของพ่อ)

แดกดันตลอดเวลาค่ะ จะย้ายออกก็ไม่ได้ เพราะเป็นกงสีเหมือนกันค่ะ

คุรแม่ก็ทนมาตลอด เป้นเวลา ประมาน27ปีแล้วค่ะ

หลังๆไม่ใช่แม่คนเดียวที่โดนบุ๋มซึ่งเป็นหลายก็โดนแดกดันด้วยเหมือนกันค่ะ

มีครั้งหนึ่งบุ๋มฟิวขาดเถียงกลับไปเลย แต่รู้ไหมค่ะ

มันมีแต่จะทำให้เรื่องแย่ลง คุณพ่อบุ๋มเป็นคนกลางลำบากใจมากค่ะ

จนทุกวันนี้มันเหมือนมีบรรยากาศมาคุตลอดเวลา ถ้าบุ๋มอยู่กับอาม่าค่ะ

ปล ปล่อยวางคือทางที่ดีที่สุดค่ะ เค้าอยากด่าอะไรก็ปล่อยเค้าไปค่ะ

ก็คิดซะว่าชาติที่แล้วเราติดค้างเค้าค่ะ ถ้าเค้าด่าเราแล้วเราไม่ได้ยินหรือไม่สนใจ เดี๋ยวก็โดนตัวเค้าเองค่ะ

เดี๋ยวนี้เวรกรรมติดจรวจค่ะ

เพราะพี่ๆให้คำแนะนำที่ดีมากๆค่ะ อย่าไปสนใจคนอื่นทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุด
และมองย้อนกลับมาดูตัวเอง มานั่งคิดค่ะ มุกก็ไม่เคยทำอะไรให้เค้านะคะ
มุกแค่ประจบผู้ใหญ่ไม่เป็น พูดไม่เก่ง แต่อีกคนประจบเก่ง
บอกว่าเค้าน่ารักกกกกกกกกกก รวยด้วย เรียนจบเมืองนอกเมืองนา

มุกเห็นแม่สามีเอาของเหลือมาใส่บาตร
มาถวายพระพุทธบาปมั้ยคะพี่
มุกรู้มาว่าให้พระต้องเอาแต่ของดีดีไม่ใช่เหรอคะ

คุณแม่ทนมา 27 ปีแล้ว มีอะไรดีขึ้นมั้ยคะ อดทนมาก