Beauty Secret

รูปงานวันมืตติ้งเจ๊เอามาลงแล้วนะจ้ะไปติดตามกันได้ที่นี้เลย

http://siambrandname.com/forum/image...s/firstnew.gif

เข้าลิงค์พี่นีน่าไม่ได้อะคับ
ผมลองดูมั่ง ได้ไหมเนี่ยๆ

http://siambrandname.com/forum/showthread.php?t=228568

ฝากเนื้อฝากตัวด้วยคนค่ะ....
กรุ๊ปนี้ ไม่เข้าไม่ได้แล้ววววววววววววววววววว
:D

ขอคำแนะนำ ในการลดความอ้วนได้ไหมคะ
คือว่าบั๊ปออกกำลังกายไม่ได้เลย เพราะเพิ่งผ่าตัดหลังมา
แล้วตอนนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทำให้ปวดหลังมากเลย คุณหมอสั่งให้ลดน้ำหนักด่วน

เออ..จริงด้วยซิน้องเอก พี่เองยังเข้าจากลิงค์พี่ไม่ได้เลย แฮะๆๆๆ

ยินดีต้อนรับคุณ jeets_key ค่ะ เรื่องลดน้ำหนักนี่เป็นอะไรที่ "ปราบเซียน" จริงๆนะมันจะต้อง "อดมื้อกินมื้อ" ถึงจะค่อยๆลง เอางี้ซิจ้ะค่อยๆลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต เลี่บงมากินพวกเนื้อสัตว์ไม่ติดมันกับผักและ ผลไม้ที่มีรสไม่หวานเช่น ฝรั่ง แก้วมังกร แอปเปิ้ล ดดยที่ให้แบ้งอาหารออกเป็นมื้อเล้กๆหลายๆมื้อเช่น
มื้อเช้า ขนมปังโฮลวีท ปิ้งหรือไม่ปิ้งก้ได้ไม่ทาเนยและแยมเลย กับกาแฟดำ
มื้อสายซัก 10 โมง อาจจะขนมปังโฮลวืทได้อีกหนึ่งแผ่นหรือผลไม้
มื้อเที่ยงอาจจะเป็นเกาเหลาไม่ใส่กระเทียมเจียวถ้าไม่อิ่มก็กินผลไม้ตามได้อีก
มื้อบ่ายซัก บ่ายสองบ่ายสาม ก็กินผลไม้
มื้อเย็นพยายามกินก่อนหกโมงเย็นอาจจะเป็นพวกสลัดผักหรือโยเกิร์ตถ้าไม่อิ่มอาจตามด้วยผลไม้และเข้านอนแต่หัวค่ำ เพราะถ้านอนดึกก็จะหิว

อย่างเนี้ยแหล่ะค่ะลองดูนะ รู้ว่ามันยากแต่จะเป็นกำลังใจให้นะค่ะคิดซ่ะว่า "เพื่อสุขภาพ"

เจ๊ๆๆๆๆๆๆ

ดูรูปแหละ

ตากล้องฝีมือมาก

ก่อนและหลังเหมือนคนล่ะคน

สีสัมันทำให้ดูดีอย่างนี้นี่เอง

ฮร่าๆๆๆๆๆ

เคยอ่านใน Men's Health ว่าให้เอาขนมปังไปแช่เย็น แล้วเอามาปิ้ง
จะช่วยลดกระบวนการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลได้อะคับ


ปล. ผลไม้ที่พี่นีน่าแนะนำ นี่ใช่พวก ทุเรียน มะม่วงสุก อะไรแบบนี้ป่าวคับ อิอิ

วิธีลดความอ้วนให้ได้ผลคือ ชักชวนเพื่อนฝูงค่ะ
ถ้ามีเพื่อนลดความอ้วนเราจะมีกำลังใจขึ้นเป็นกอง คอยปรึกษากัน
เคยทำได้ตอนเรียนม ปลายน่ะค่ะ ไม่รู้ว่าเพราะตอนนั้นระบบเผาผลาญดีกว่าตอนนี้รึป่าววว แฮ่ๆๆๆๆๆๆ

ปกติเดียจะเป็นคนทานเยอะมากก ทั้งวัน แต่ไม่อ้วน
เพื่อนเดียที่ออฟฟิศ นั่งข้างๆกัน ก้จะพลอยซวยไปด้วย เพราะจะกินตามกัน แต่อ้วน

จนตอนนี้ คุณเพื่อนน้ำหนัก 60 แล้ว
เดียเลยเอาป้ายมาติดตรงโต๊ะมัน บอกว่า "ห้ามให้อาหารตอง" 5555

ได้ผลนะ ไม่มีใครชวนมันกินขนมอีกเลย แล้วก้กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจัง อิอิ

เจ็นีน่า ถ้าหนู แต่งหน้า ทุก ครั้งที่เจอกัน และพัฒนา ความงาม บนใบหน้า

แล้วไซ............ ขอหนูเป็นเลียขาได้ป่าว

วิธีลดความอ้วนของมุกคือ หลัง 6 โมงเย็นไปแล้วจะไม่ทานอะไรค่ะ นอกจากน้ำเปล่า
ค่อนข้างเห็นผลเร็วค่ะ