ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ :)
Printable View
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ ครับ :)
ขอบคุณมากนะคะ อ่านแล้วทำให้เกิดความพยายามมากขึ้น เพราะเคยอ่านมาบ้างแล้วว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด
ขอบคุณคุณ IAm ครับที่นำข้อมูลมาให้รูปเพิ่มเติมด้วยว่า อาหารเช้าป้องกัน "โรค + อ้วน"
ต้องจัดระเบียบตัวเองให้ทำงานและสามารถทานอาหารเช้าได้สะแล้วครับ ประโยชน์ของอาหารเช้ามากมายจริงๆครับ ขอบคุณครับQuote:
มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมองให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วนได้อีก
Quote:
Originally Posted by bookerian
ยินดีค่ะ ขอบคุณ คุณ bookerian และคุณ paruai ค่ะ ที่แวะเข้ามาอ่านQuote:
Originally Posted by paruai
ยินดีค่ะ พยายามเข้านะคะ คุณBitterSweetMe ตอนนี้ก็กำลังพยายามอยู่เหมือนกันค่าาา เพื่อสุขภาพของเราค่ะQuote:
Originally Posted by BitterSweetMe:)
ยินดีค่ะ คุณ WM ลองดูนะคะQuote:
Originally Posted by Siambrandname Webmaster
ยิ่งเรื่องอ้วนเนี่ย เห็นชัดกับตัวเองเลยค่ะว่า เวลาไม่ได้กินข้าวเช้า พอถึงมื้อเที่ยง ก็จะกินเยอะมาาาาาก
จานเดียวไม่เคยอิ่มเลยค่ะ ต้องเบิ้ล2 ตลอด หรือไม่ก็หาขนมกินอีกๆ มันแบบว่า ไม่รู้จัดอิ่มสักที
บางทีเหมือนท้องมันแน่นๆแล้ว แต่ก็ยังไม่หายอยาก อยากกินๆเยอะๆ (เอ หรือเราตะกละ นะ :p)
แต่ถ้า ได้กินข้าวเช้า ก็จะรู้สึกดี มีแรง อิ่มกำลังดี มื้อเที่ยงก็จะกิน พอดีๆ ไม่กินเยอะด้วย ไม่หิวระหว่างทำงาน
ไม่ต้องกินจุกกินจิก ด้วยค่ะ
:):)