เรื่องเล่าของสาวเคยอ้วนนนนนนนนน

Quote:

---

Originally Posted by Lukkai

อยากลดน้ำหนักมากกเลยค่ะ เพราะว่าเป็นคนที่ช่วงบนใหญ่ (ไม่มีเอว)
แต่ว่าไม่มีแรงบันดาลใจอ่ะค่ะ สามีก็อ้วนมากเหมือนกัน ก็เลยเลยตามเลยค่ะ;)

---

แหะ แหะ แฟนเราอ้วนมากกกกก

ตอนแรกก็บอกห้ามลด แต่เราแอบลดหล่ะ

ตอนนี้บอกว่า ผอมไปอ่า น่าเกลียด(หุ หุ)

Quote:

---

Originally Posted by Ohh

เอ้ยยยยย.ยยย

จาก 41 ตอนนี้ จะ 50 โลแล้วอ่าาาา ว้าก.กกกกกก !!

ช่วยด้วยคะ +_+ ลดไม่ได้ซะที เครียดจัง ว่าแล้วแล้วก็มานั่งหม่ำต่อดีกว่า..... 55+

แบบนี้สงสัยจะยากส์นะเนี้ยะ :D

---

เคยเป็นเหมือนกันค่ะ ประมาณว่า อ้วนแล้วเครียด ขอกินหน่อย อิอิ ช่วงนั้นก็ลดไม่ได้เหมือนกัน

ตอนนี้ก็กำลังจะเป็นอีกแว้วววววว

Quote:

---

Originally Posted by due

ยินดีด้วยค่ะ กลับมาสวยเหมือนเดิมแล้ววววว!
ของเราอยากอ้วนซักอีกซัก3-4โล
แต่ทำยังไงก็ไม่ขึ้นซักที ตอนนี้หนัก55 สูง 173
ผอมไปหน่อยเนอะ:(

---

ผอมไปนิดนึงอ่ะ แต่ก็แล้วแต่โครงสร้างค่ะ พอดีเราก็กระดูกใหญ่มากมาย เลยต้องอ้วนๆหน่อย

ไม่งั้นเดี๋ยวมันน่าเกลียดค่ะ

ถ้าโครงเล็ก(พี่ทีทำงานอ่ะ) ก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะว่าผอมดีกว่า อ้วนเดี๋ยวกระดูกเล็กๆรับน้ำหนักไม่ไหว

ขอบคุณ จขกท ที่ทำให้เรามีกำลังใจ ฮึกเหิมขึ้นมาอีกครั้ง

มาเข้าสมาคมคนอ้วนด้วยคนค่ะ... แบบว่าอ้วนจนลดไม่ลงแล้วหมดกำลังใจปล่อยมันพองๆแบบนี้แหละ...

อยากลดซัก 3-4 กิโลให้เหมือนเมื่อสามปีก่อนก็คงดีอะค่ะ... รู้สึกว่ายิ่งอายุมากขึ้นน้ำหนักมันขึ้นมาทุกปีเลยค่ะลดก็ยากกว่าตอนวัยรุ่นด้วยอ่าจิแถมหุ่นก็ดูหย่อนๆย้วยๆไงไม่รู้แต่ก่อนน้ำหนักขนาดนี้ดูฟิตกว่านี้ตั้งเยอะอะ

ก่อนมีลูกน้ำหนัก 43

ตอนคลอด น้ำหนัก 70

คลอดเสร็จ น้ำหนัก 65

กว่าจะควมคุมการกินได้ ใช่เวลานานมาก

อดแป้ง น้ำตาล ของหวาน ออกกำลังกาย เห็นผลภายใน 1 อาทิตย์ ลดได้ ประมาณ 2 กก.

ทุกวันนี้ ทำอยู่ เล่นโยคะ ร้อน ตอนเย็น เหงื่อออกดีมาก

สูตร ที่ให้ เคยทำ ลดได้จริงค่ะ แต่แรกๆ อาจหงุดหงิด

เป็นกำลังใจให้ค่ะ;)

เมื่อก่อนก้อเคยอ้วนคะ ตอนนี้ก้อยังอ้วนอยู่ เอ๊ะ ยังไง แต่รู้สึกว่าที่ช่วยได้อีกทางคือการดื่มน้ำเยอะๆอ่ะคะ น้ำเปล่าๆนี่ละคะ ไม่ต้องมีสารเจือปน ทุกวันนี้ดื่มวันละอย่างน้อยสามลิตรอ่ะคะ บางวัน ขวดสองลิตรใหญ่ๆดื่มหมดทั้งขวดภายในครึ่งชม ที่กลับถึงบ้านหลังเลิกงานเลย รู้สึกว่าไขมันหายไปเยอะมาก หน้าท้องก้อแฟ่บ อันนี้แนะนำอ่ะคะ น้ำเปล่าๆนี่ดีที่สุดจริงๆ
สำหรับคนที่จะลดความอ้วน ขอให้งดน้ำผลไม้อ่ะคะ เพราะน้ำผลไม้จะมีน้ำตาลสูงมากอ่ะคะ แล้วก็ทานเอาแค่รู้สึกว่าพออิ่มอ่ะคะ ถ้าหิวก้อทาน ฟ้าเป็นพวกไม่แนะนำให้อดไปเลยอ่ะคะ เพราะมันจะเป็น rebound effect ที่ว่าคราวนี้พอจะกิน ก้ออยากจะกินเยอะๆตุนเอาไว้ ทานน้อยๆแต่หลายๆครั้งจะกระตุ้น metabolism อยู่ตลอดอ่ะคะ

ขอบคุณที่เอาสิ่งดีๆมาแชร์ให้อ่านคะ ^-^

Quote:

---

Originally Posted by wassana

ขอบคุณ จขกท ที่ทำให้เรามีกำลังใจ ฮึกเหิมขึ้นมาอีกครั้ง

---

แหะ แหะ ช่วยกันค่ะ เป็นกำลังใจให้กันต่อไป

Quote:

---

Originally Posted by kunmuay

มาเข้าสมาคมคนอ้วนด้วยคนค่ะ... แบบว่าอ้วนจนลดไม่ลงแล้วหมดกำลังใจปล่อยมันพองๆแบบนี้แหละ...

อยากลดซัก 3-4 กิโลให้เหมือนเมื่อสามปีก่อนก็คงดีอะค่ะ... รู้สึกว่ายิ่งอายุมากขึ้นน้ำหนักมันขึ้นมาทุกปีเลยค่ะลดก็ยากกว่าตอนวัยรุ่นด้วยอ่าจิแถมหุ่นก็ดูหย่อนๆย้วยๆไงไม่รู้แต่ก่อนน้ำหนักขนาดนี้ดูฟิตกว่านี้ตั้งเยอะอะ

---

อื่ม อันนี้เห็นด้วยมากมายค่ะ เพราะว่าตอนวัยรุ่น ยี่สิบอ่ะ ก็ลดง่ายมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

ตอนนี้ก็ต้องออกกำลังค่ะ ช่วยได้น้า จะได้ฟิต (ตอนนี้แขนเริ่มมีกล้ามแล้วอ่ะ อิอิ)

Quote:

---

Originally Posted by baiyaa

ก่อนมีลูกน้ำหนัก 43

ตอนคลอด น้ำหนัก 70

คลอดเสร็จ น้ำหนัก 65

กว่าจะควมคุมการกินได้ ใช่เวลานานมาก

อดแป้ง น้ำตาล ของหวาน ออกกำลังกาย เห็นผลภายใน 1 อาทิตย์ ลดได้ ประมาณ 2 กก.

ทุกวันนี้ ทำอยู่ เล่นโยคะ ร้อน ตอนเย็น เหงื่อออกดีมาก

สูตร ที่ให้ เคยทำ ลดได้จริงค่ะ แต่แรกๆ อาจหงุดหงิด

เป็นกำลังใจให้ค่ะ;)

---

ใช้แล้วค่ะ เราก็เล่นโยคะ(บ้าง)ส่วนมากจะวิ่งกับออกกำลังทั่วๆไปค่ะ

เชียร์อัฟกันทุกคนเลยค่ะ

Quote:

---

Originally Posted by DiorAddict

เมื่อก่อนก้อเคยอ้วนคะ ตอนนี้ก้อยังอ้วนอยู่ เอ๊ะ ยังไง แต่รู้สึกว่าที่ช่วยได้อีกทางคือการดื่มน้ำเยอะๆอ่ะคะ น้ำเปล่าๆนี่ละคะ ไม่ต้องมีสารเจือปน ทุกวันนี้ดื่มวันละอย่างน้อยสามลิตรอ่ะคะ บางวัน ขวดสองลิตรใหญ่ๆดื่มหมดทั้งขวดภายในครึ่งชม ที่กลับถึงบ้านหลังเลิกงานเลย รู้สึกว่าไขมันหายไปเยอะมาก หน้าท้องก้อแฟ่บ อันนี้แนะนำอ่ะคะ น้ำเปล่าๆนี่ดีที่สุดจริงๆ
สำหรับคนที่จะลดความอ้วน ขอให้งดน้ำผลไม้อ่ะคะ เพราะน้ำผลไม้จะมีน้ำตาลสูงมากอ่ะคะ แล้วก็ทานเอาแค่รู้สึกว่าพออิ่มอ่ะคะ ถ้าหิวก้อทาน ฟ้าเป็นพวกไม่แนะนำให้อดไปเลยอ่ะคะ เพราะมันจะเป็น rebound effect ที่ว่าคราวนี้พอจะกิน ก้ออยากจะกินเยอะๆตุนเอาไว้ ทานน้อยๆแต่หลายๆครั้งจะกระตุ้น metabolism อยู่ตลอดอ่ะคะ

ขอบคุณที่เอาสิ่งดีๆมาแชร์ให้อ่านคะ ^-^

---

น้ำเปล่าดีที่สุดค่ะ เห็นด้วย แต่ก่อนอ่ะ ชอบน้ำผลไม้ทิปโก้มาก เพราะว่า ที่บ้านจะซื้อแบบ

กินแทนน้ำเลยค่ะ ตอนนี้ ลดละเลิก(เหลือแยะเลยค่ะ)

สู้ๆนะคะทุกคน ขอให้ลดน้ำหนักได้คะ

เข้าใจค่ะ เราก็เคยอ้วน เคยหนัก 70 สูง 160

ลดมาเหลือ 53 สูง 168

ทำมาหลายอย่าง ยกเว้นล้วงคอ กะกินยาลดความอ้วน และเข้าพวกคลีนิคลดน้ำหนัก

แรกๆเราอดอาหาร ไม่ออกกำลังเลย ผอมมาก แต่ผิวเหี่ยวมาก แถมไม่สดใส ดูอมโรคๆ

แล้วก็มีปัญหาสุขภาพอ่ะค่ะ

เลยเปลี่ยนมาออกกำลังแทน สดใสขึ้นมาก หุ่นก็ดีขึ้นมากค่ะ ไม่เหี่ยวๆแล้ว

เราคนนึงนะเคยอ้วน แต่แบบว่า ตั้งใจค่อยๆลด สรุปลดมาได้ประมาณ 20 Kg ก่อนเคยหนัก 63 ปัจจุบัน 43 ใช้เวลาประมาณ 7-8 ปี แต่ไม่ได้ซีเรียสอาราย แบบว่า ระยะแรกๆ อาจจะเร่งๆ ลดบ้าง แต่พอคงตัวแล้ว ก็จะพยายามควบคุม

ระยะแรกๆ จะเลือก ทาน มากๆ ของมัน ของทอด น้ำจะดื่มน้ำเปล่าแทน จะกินอะไรที คิดแล้วคิดอีก ตอนเย็นไม่ทานข้า (มีคนบอกมาว่าทานข้าวดึกแล้วแก่) จะอ่านนิตยาสาร ชีวจิต บ่อยมากๆ ที่สำคัญคือ ออกกำลังกาย และ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะน้ำเปล่าจะทำให้เราหิวน้อยลง
ทำจนเป็นนิสัยอ่าคร่า ไม่เคยทานยา ค่ะ แต่เราว่าวิธีนี้เนียนสุดนะ
พอรับสิ่งดีๆ เข้าร่างกาย (ตื่นเช้ามาดื่ม AppleCider ) ดีค่ะ จะรู้สึกดีกะตัวเอง ผิวจะดีมากๆค่ะ ปกติเราก้อไม่ใช่คนขาว แต่ก้อไม่ได้ดำ แต่เราว่าถ้ารักษาสุขภาพนะจะทำให้ผิวเราดู Healthy หน่อย ผิวจะดีก้อต้องมาจากอาหารที่เราทานนะคะ แรกๆ อาจจะฝืนๆ หน่อยๆ แต่พอชินๆ ไป จะรูสึกว่าสนุกกะมัน
และ มีวินัย กะตัวเองมากขึ้น ทำให้ไม่อ้วนง่ายนะคะ

อาหารที่แนะนำ
ทานอาหารเช้าด้วย โฮลวีท ข้าวกล้อง ซีเรียล
นมแพะ ช่วยให้ผิวสวย
น้ำ AppaleCider
น้ำ แครอท สกัด
แอปเปิ้ลเขียว ช่วย detox ร่างกายได้
yoghurt ค่ะ

อิอิ พร่ามเยอะ เจง
เอาใจช่วยทุกท่านคร่าาาาาาา ใครมี เคล็ดลับสุขภาพ แลกเปลี่ยนความเห็นกานบ้างนะคะ

ก่อนไปเมกา นน. 55
ตอนกลับมาจากเมกา หนัก 67
ปัจจุบันนี้ลดลงเหลือ 50 ค๊า
เราออกกำลังกายวิ่ง 30 นาที ว่ายน้ำต่ออีก 20 รอบค๊า
แล้วก้อเปลี่ยนจากกินข้าวเป็นวุ้นเส้น ไม่กินของทอด 2 เดือนเหลือ 55 กิโล
ตอนนี้เหลือ 50 กิโลค่ะ แล้วก้อเลิกลดแล้วอ่าค่ะ ไม่ไหวๆๆ เป็นช่วงชีวิตที่ลำบากจิงๆค่ะ

Quote:

---

Originally Posted by Kingyo

เข้าใจค่ะ เราก็เคยอ้วน เคยหนัก 70 สูง 160

ลดมาเหลือ 53 สูง 168

ทำมาหลายอย่าง ยกเว้นล้วงคอ กะกินยาลดความอ้วน และเข้าพวกคลีนิคลดน้ำหนัก

แรกๆเราอดอาหาร ไม่ออกกำลังเลย ผอมมาก แต่ผิวเหี่ยวมาก แถมไม่สดใส ดูอมโรคๆ

แล้วก็มีปัญหาสุขภาพอ่ะค่ะ

เลยเปลี่ยนมาออกกำลังแทน สดใสขึ้นมาก หุ่นก็ดีขึ้นมากค่ะ ไม่เหี่ยวๆแล้ว

---

จริงๆค่ะ ถ้าไม่ออกกำลังกายมันจะเหี่ยวมากมายเลยอ่ะ

ดีใจด้วยค่ะที่เลิกวิธีเดิมซะ เพราะว่า หมอบอกว่า อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าได้เลยนะ

Quote:

---

Originally Posted by gade2complete

เราคนนึงนะเคยอ้วน แต่แบบว่า ตั้งใจค่อยๆลด สรุปลดมาได้ประมาณ 20 Kg ก่อนเคยหนัก 63 ปัจจุบัน 43 ใช้เวลาประมาณ 7-8 ปี แต่ไม่ได้ซีเรียสอาราย แบบว่า ระยะแรกๆ อาจจะเร่งๆ ลดบ้าง แต่พอคงตัวแล้ว ก็จะพยายามควบคุม

ระยะแรกๆ จะเลือก ทาน มากๆ ของมัน ของทอด น้ำจะดื่มน้ำเปล่าแทน จะกินอะไรที คิดแล้วคิดอีก ตอนเย็นไม่ทานข้า (มีคนบอกมาว่าทานข้าวดึกแล้วแก่) จะอ่านนิตยาสาร ชีวจิต บ่อยมากๆ ที่สำคัญคือ ออกกำลังกาย และ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพราะน้ำเปล่าจะทำให้เราหิวน้อยลง
ทำจนเป็นนิสัยอ่าคร่า ไม่เคยทานยา ค่ะ แต่เราว่าวิธีนี้เนียนสุดนะ
พอรับสิ่งดีๆ เข้าร่างกาย (ตื่นเช้ามาดื่ม AppleCider ) ดีค่ะ จะรู้สึกดีกะตัวเอง ผิวจะดีมากๆค่ะ ปกติเราก้อไม่ใช่คนขาว แต่ก้อไม่ได้ดำ แต่เราว่าถ้ารักษาสุขภาพนะจะทำให้ผิวเราดู Healthy หน่อย ผิวจะดีก้อต้องมาจากอาหารที่เราทานนะคะ แรกๆ อาจจะฝืนๆ หน่อยๆ แต่พอชินๆ ไป จะรูสึกว่าสนุกกะมัน
และ มีวินัย กะตัวเองมากขึ้น ทำให้ไม่อ้วนง่ายนะคะ

อาหารที่แนะนำ
ทานอาหารเช้าด้วย โฮลวีท ข้าวกล้อง ซีเรียล
นมแพะ ช่วยให้ผิวสวย
น้ำ AppaleCider
น้ำ แครอท สกัด
แอปเปิ้ลเขียว ช่วย detox ร่างกายได้
yoghurt ค่ะ

อิอิ พร่ามเยอะ เจง
เอาใจช่วยทุกท่านคร่าาาาาาา ใครมี เคล็ดลับสุขภาพ แลกเปลี่ยนความเห็นกานบ้างนะคะ

---

น้องสาวก็ทำค่ะ แอปเปิ้ลไซเดอร์ เราก็ชอบนะ แอบเปิ้ลธรรมดาก็ดีค่ะ ลดๆๆๆ

สู้ๆ

Quote:

---

Originally Posted by takky_and_kong

ก่อนไปเมกา นน. 55
ตอนกลับมาจากเมกา หนัก 67
ปัจจุบันนี้ลดลงเหลือ 50 ค๊า
เราออกกำลังกายวิ่ง 30 นาที ว่ายน้ำต่ออีก 20 รอบค๊า
แล้วก้อเปลี่ยนจากกินข้าวเป็นวุ้นเส้น ไม่กินของทอด 2 เดือนเหลือ 55 กิโล
ตอนนี้เหลือ 50 กิโลค่ะ แล้วก้อเลิกลดแล้วอ่าค่ะ ไม่ไหวๆๆ เป็นช่วงชีวิตที่ลำบากจิงๆค่ะ

---

กลับกันแฮะ เราไปเมกาน้ำหนักลดค่ะ (กินไม่ได้ค่ะ) ต้องทำอาหารไทยกินเองเกือบทุกวันเลย

น้ำหนักลดไปสามโลได้อ่ะ เห้อ

ยังไงก็แล้วแต่ ออกกำลังกายเนอะดีที่สุดค่ะ