สาว ๆ จ๋า เรามาต่อสู้กับความอ้วนกันเถอะ

มาให้กำลังใจค่ะ
นิวช่วยอะไรไม่ได้เลย แหะๆ
เอาไว้จะหาสูตรลดความอ้วนมาฝากละกันค่ะ

ขอร่วมดว้ยคนคะ อิอิ

ตอนนี้อวบระยะสุดท้ายคะ ถึงกับเรียกได้ว่า อ้วนเรื้อรังอย่างแรงคะ เพราะลดไม่ลง เอิ๊กๆๆๆ

มาร่วมด้วยค๊าบบบบ

หลังจากกลับไทย ไม่ไหวๆๆๆๆ เอากลับมาเยอะเรยคับ

ตอนนี้วิ่งเข้ายิมไปแร้วคับ อิอิ


แว๊กกกกกกกกกกก เค้าบอกสาวๆ กรรม เข้าผิดกระทู้ :'(

ให้กำลังใจค่าๆๆๆๆๆ

ในรูปค่ะ หนูนีกำลังหา "ความผอม" ค่ะพี่นีน่า 555555

ยังไงเริ่มกันเลยนะคะ ช่วย ๆ กัน เพราะมีกำลังใจเยอะมากมาย เพื่อความสวยจ้า ตอนนี้หนูนีก็พยายามอย่างมากค่ะ
อาหารเช้า ดื่มน้ำมะตูมต้มหวานน้อย ๆ แทนกาแฟ ดื่มหนึ่งขวดชาเขียวเลยนะคะ ขนมปังโอสวีตหนึ่งแผ่นทาซอสมะเขือเทศ หมูหยองนิดหน่อย

อาหารเที่ยง สลัดผลไม้ เอาน้ำสลัดแบบไม่มีคลอเรสเตอรรอลนะคะ ถ้าข้าวก็ทัพพีเดียว น้ำพริกกะปิ ผักลวก

อาหารเย็น ทานเร็วที่สุดนะคะ ข้าวต้มนิดหน่อยค่ะ ข้าวต้มปลาก็ได้

ผลไม้ แก้วมังกร

ขนม ของขบเคี้ยวนะคะ ปลาทาโร่สำหรับคนอ้วนค่ะ

.......สูตรนี้แบบไม่ทรมานค่ะ ทำเองคิดเอง สองอาทิตย์ ลด 1.5 ก.ก. แล้วค่ะ สูตร อิ่มตลอดค่ะ.......

มาเสนอ

ไหน ๆ เราก็เข้าเวปกันประจำเนอะ
เรามาเขียนไดอารี่สิ่งที่กินกับสิ่งที่ทำในแต่ละวันกันไหมคะ

จะได้มีสติอยู่ตลอด ว่ากำลังลดความอ้วน
การจดตลอดว่ากินอะไรไปบ้าง ช่วยเตือนสติได้ดีอ่ะค่ะ
บางทีจดกันแล้วอาจจะอึ้ง กินไปได้ไงวะตรู

และเพื่อน ๆ ก็มาช่วยกันเตือนอ่ะ ว่ากินอะไรเยอะไป อะไรเงี๊ย
และถ้ามีออกกำลังกายก็บอกด้วย ช่วยกันให้กำลังใจ

เอาไหม เอาไหม...

สูตรนี้ก็ได้ผลค่ะเราทำมาแล้ว จาก 60 เหลือ 53 ภายใน เดือนครึ่งค่ะ
เช้า กาแฟ + หนมปังโฮสวีต 1 แผ่น

กลางวัน + เย็น เกาเหลา ลูกชิ้นอย่างเดียวไม่ใส่กระเทียมเจียวค่ะ

งดแป้ง + น้ำตาลทุกชนิดค่ะ ได้ผลแน่นอน

แจมด้วยคนค่ะ เห็นคนรู้จักกิน ogel slm เลยซื้อมากินมั่ง 2 wk ลดไป 2 ขีด สงสัยจนตายแน่ๆ
ตอนนี้จะมียาตัวใหม่ของบ. sanofi เข้าประเทศไทย เป็นยารักษาพวก metabolic syndrome(โรคอ้วนลงพุง)
เอามาใช้ลดน้ำหนักได้ ไว้ถ้ายาเข้ายังไงจะมาบอก เพื่อนเป็นผู้แทนยาอยู่ที่นี่บอกมา

แต่มีอีกวิธีที่เคยลดจาก 60 kg เหลือ 50 kg คือกินยารักษาไมเกรน ชื่อ Topamax กินอยู่ 3 เดือน นน.ลงไป 10 kg
แต่ตอนนี้ไม่คุมผ่านไป 3 ปีกลายเป็น 65 ซะงั้น
ถ้าเพื่อนคนไหนเป็นไมเกรนควรไปหาหมอ จะได้หายจากไมเกรนและผอมสวย

Quote:

---

Originally Posted by srichardson

ตอนนี้เรากำลังทำอยู่ด้วยการไปเล่นโยค่ะทุกเช้า แล้วใช้สารพัดครีมของ Clarin เป็นตัวช่วยและก้อพยายามงดพวก คาร์โบไฮเดรต ไม่ทานอาหารเย็นหลัง 6 โมง (อันนี้ยากแหะ) เรามาร่วมมือกันนะค่ะทุกๆคน เพื่อความงาม ฮ่าๆๆ :D

http://i266.photobucket.com/albums/i...p/DSC_0231.jpg

อีกนิดนึงในรูปนู๋นีกำลังหาอะไรอยู่เหรอจ้ะ :rolleyes:

---

พี่นีน่าอ้วนตรงหนาย ออกจะเชิดเริ่ดปานนั้น

สมัครตอนนี้จะทั้นมั้ยคะ 55
แบบว่าตอนนี้นอกจากเสื้อผ้าจะใส่ได้แค่3ชุดจากทั้งหมดที่มีแล้ว ชุดชั้นในกับรองเท้าก็เริ่มจะคับแล้วค่ะ