ประโยชน์ของแคลเซียม แร่ธาตุที่ช่วยดูแลกระดูกและข้อให้แข็งแรง
แคลเซียม สารอาหารที่หลายคนคุ้นเคยกับคำนี้ แต่อาจไม่ได้ใส่ใจให้ความสำคัญมากนัก จนกระทั่งวันหนึ่งเกิดมีปัญหาสุขภาพ เนื่องจากร่างกายเริ่มขาดสารอาหารสำคัญชนิดนี้จน กระทั่งมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต เช่น มีความเสี่ยงต่อภาวะโรคกระดูกพรุน หรือกำลังเป็นโรคกระดูกพรุน วันนั้นจึงเริ่มกลับเข้ามาให้ความสำคัญ ของสารอาหารสำคัญที่เรียกว่าแคลเซียม วันนี้เราขอพาทุกท่านไปทำความรู้จักถึงความสำคัญ และประโยชน์ของแคลเซียม ที่หลายคนยังไม่รู้กันค่ะ
ประโยชน์ของแคลเซียมกับร่างกาย
• แคลเซียม แร่ธาตุสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการดำรงชีวิต แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย ซึ่ง 98% ของแคลเซียมอยู่ในกระดูกและข้อ
• มีส่วนช่วยในกระบวนการสร้าง รักษาความแข็งแรง และคงรูปร่างของกระดูก
• เป็นตัวส่งสัญญาณไปยังเซลล์ และเนื้อเยื่อ เพื่อให้เกิดการหดหรือขยายของหลอดเลือด กล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องการเต้นของหัวใจ การแข็งตัวของเลือดเมื่อมีบาดแผล
• ช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์หลายชนิด
โดยแหล่งอาหารอุดมแคลเซียมนั้นหาได้จากที่ไหนบ้าง ทั้ง นมและผลิตภัณฑ์นม ถั่ว เมล็ดพืช ปลาเล็ก-ปลาน้อย และผักใบเขียว โดยปกตินมวัว 1 แก้ว (250 ml) จะมีแคลเซียมประมาณ 290-300 มก. ในขณะที่ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับของคนทั่วไปต่อวันอยู่ที่ 800-1000 มก. ผู้สูงอายุอยู่ที่ 1000-1200 มก.
หากกระดูกที่ไม่ได้รับการดูแลอย่างดีเท่าที่ควรก็ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อ “โรคกระดูกพรุน” ได้ง่าย ซึ่งการป้องกันหลัก ๆ ที่เราเคยได้ยินอยู่บ่อย ๆ ก็คือการ “เสริมแคลเซียม”
เมื่อเรารู้ถึงประโยชน์ของแคลเซียมแล้ว การทานแคลเซียมให้เพียงพอควรทำต่อเนื่องตั้งแต่ช่วงอายุยังไม่มากหรือตอนนี้ก็ยังทัน เพราะเมื่อมวลกระดูกลดลงในช่วงอายุมากขึ้น เราก็ไม่สามารถทำให้มวลกระดูกกลับมาหนาแน่นเท่าเดิมได้ แต่สิ่งที่เราทำได้ คือ การดูแลให้ความหนาแน่นของมวลกระดูกลดลงอย่างช้าที่สุด
เราจึงขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคล-ที แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต แคลเซียมข้าวโพด เป็นแคลเซียมที่สกัดจากวิตามินในแป้งข้าวโพด แตกตัวและละลายได้ดีในน้ำ จึงไม่หลงเหลือหินปูนให้ตกตะกอนหรือสะสมเกาะตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้มากกว่าแคลเซียมอื่นถึง 6 เท่า ได้ประโยชน์ของแคลเซียมแบบเต็มประสิทธิภาพ
และที่สำคัญช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูก แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต จะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในกระดูก และยับยั้งการสลายตัวของกระดูกได้อีกด้วย
สำหรับท่านที่มีคำถามเพิ่มเติมสำหรับความรู้เรื่องประโยชน์ของแคลเซียม สามารถปรึกษาและติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับคุณหมอพิเชษฐ์ ได้ที่
Website : https://www.cal-t.com/ประโยชน์ของแคลเซียม/
Line : https://line.me/R/ti/p/@cal-t
Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet
