ตะคริว สาเหตุเกิดจากอะไร ? ดูแลอย่างไรให้หาย เมื่อเป็นตะคริวบ่อย ๆ
อาการตะคริวนั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย บางครั้งเกิดกับคนที่ใช้กล้ามเนื้อขาทำงานหนัก ๆ เช่นนักกีฬา สตรีมีครรภ์ แต่ก็มีผู้สูงอายุบางคนบางคนที่อยู่เฉย ๆ ก็มักมีอาการเป็นตะคริวบ่อย ๆ ถึงแม้อาการเป็นตะคริวนี้ จะไม่ส่งผลร้ายแรงถึงขั้นทำให้เสียชีวิต แต่อาจเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงจนนำไปสู่การเสียชีวิตได้เช่นกัน ถ้าเกิดมีอาการตะคริวเกิดขึ้นระหว่างที่กำลังขับรถ หรือตอนที่กำลังว่ายน้ำอยู่ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นได้ แล้วสาเหตุการเป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไรกันแน่ ? วันนี้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแบรนด์ แคล-ที มีคำตอบมาให้ค่ะ
สาเหตุของการเกิดตะคริว
หลายคนอาจกำลังคิดว่าอาการตะคริว มาจากหลายสาเหตุพบได้บ่อย เช่น นักกีฬาที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือตะคริวในหญิงตั้งครรภ์ที่ การไหลเวียนเลือดไปที่ขาไม่สะดวก อาการตะคริวในผู้ป่วยบางรายที่ทานยารักษาโรคบางชนิด นอกจากนี้การทำงานมาก ๆ จนเมื่อยล้า หรือนั่งขดแขนขาอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนาน ๆ ก็อาจทำให้เกิดตะคริวขึ้นได้เช่นกัน เพราะเลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงแขนขาได้สะดวก ความจริงแล้ว การที่ร่างกายเป็นตะคริวบ่อย ๆ เป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายของเราได้เริ่มขาดความสมดุลของแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับแร่ธาตุหรือน้ำที่ไม่เพียงพอ เป็นปัจจัยที่ทำให้เป็นตะคริวบ่อย ๆ แร่ธาตุที่สำคัญที่ขาดนั่นก็คือ แมกนีเซียม นั่นเอง
- แมกนีเซียม เป็นธาตุอาหารหลัก 1 ใน 3 ชนิดที่ร่างกายใช้ในการสร้างกระดูก (แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส) อัตราส่วนในการใช้แคลเซียม และแมกนีเซียมของร่างกาย เท่ากับ 2 ต่อ 1 โดยร่างกายคนเราต้องการแมกนีเซียมสุทธิ 350 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นการขาดแมกนีเซียมของร่างกายจะทำให้เป็นตะคริว เกิดความเสื่อมของเซลล์เร็วขึ้น และร่างกายจะแก่เร็วกว่าที่ควรจะเป็น
- สังกะสี หรือ Zinc เป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย เป็นหัวใจในการทำงานร่วมกับเอนไซม์ต่าง ๆ มากกว่า 300 ชนิด โดยร่างกายคนเราต้องการสังกะสีสุทธิ 15 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินรวม เป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการทุก ๆ วัน ดังนั้นคนเราควรได้รับวิตามินอย่างเพียงพอในทุก ๆ วัน ในยุคปัจจุบันนี้ คนไทยเราได้รับวิตามินน้อยกว่าที่ควรจะได้รับในแต่ละวัน หากคนเราได้รับวิตามินอย่างเพียงพอทุก ๆ วัน ร่างกายเราก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผู้ที่เป็นตะคริวบ่อย ๆ ควรให้ความสำคัญเพราะหากร่างกายเป็นตะคริวบ่อย ๆ เป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายเริ่มขาดสมดุลของแร่ธาตุสำคัญในร่างกายแล้ว ดังนั้นจึงควรรีบทานเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารประกอบด้วย แมกนีเซียม สังกระสี และวิตามินรวม ให้เพียงต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคล-ที แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม (ลดการเป็นตะคริว) 1 ขวด บรรจุ 60 แคปซูล
ส่วนประกอบ : แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ซิงค์ อะมิโน แอซิด คิเลต และวิตามินรวม
เลขที่ อย. : 10-1-03761-5-0005
การรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหารเช้า เย็น
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม จะช่วยเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม สังกะสี และวิตามินรวม ให้แก่ร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาททำงานได้ดีขึ้น แนะนำให้รับประทานต่อเนื่อง จะช่วยลดอาการเหน็บชาและลดอาการตะคริวได้เป็นอย่างดีค่ะ
หากท่านใดสนใจสินค้าหรืออยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเราได้ที่
Website : https://www.cal-t.com/แมกนีเซียม-พลัส-วิตามิน
Facebook : https://www.facebook.com/CalTthailand
