เป็นตะคริวบ่อยต้องอ่าน ! สาเหตุเกิดจากอะไร และมีวิธีดูแลอย่างไร?
เป็นตะคริวบ่อย สัญญาณความผิดปกติที่ไม่ควรมองข้าม การเป็นตะคริวนี้อาจเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดของร่างกายก็ได้ และอาจเกิดกับกล้ามเนื้อเพียงมัดเดียวหรือหลาย ๆ มัดพร้อมกันก็ได้ ในบางรายอาจมีอาการตะคริวที่ขาในขณะนอนหลับตอนกลางคืนจนสะดุ้งตื่น หรือที่เรียกว่าตะคริวกลางคืน ซึ่งมักเกิดกับกล้ามเนื้อขาและพบได้บ่อยในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
ดังนั้นเราไม่ควรนิ่งนอนใจ หรือปล่อยทิ้งไว้จนเป็นเหตุให้เกิดโรคอื่น ๆ ตามมา สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดตะคริวที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อนก็คือ เมื่อร่างกายของเราขาดแร่ธาตุที่สำคัญ อย่างเช่นแมกนีเซียม และวิตามินต่าง ๆ ดังนั้นหากไม่อยากเป็นตะคริวก็ควรให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมอย่างพอเพียง ด้วยการกินอาหารที่อุดมไปด้วย แมกนีเซียม และแร่ธาตุสำคัญ และควรเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมแมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม จะช่วยแก้อาการเป็นตะคริวบ่อย ที่เกิดกับคุณให้ลดลงได้นั่นเอง
วิธีการลดการเกิดตะคริว
ควรปรับอิริยาบถไม่ให้อยู่ในท่าเดิมนานจนเกินไป ก็จะสามารถลดการเกิดตะคริวได้
ก่อนการออกกำลังกายควรวอร์มร่างกายก่อน และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่าออกกำลังกายมากจนเกินไป
ควรนอนให้เพียงพอและนอนในห้องที่อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส
รับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมสูง เช่น เมล็ดถั่วต่าง ๆ เมล็ดธัญพืช ผักใบเขียว และ ผลไม้ เช่น กล้วย ข้าวโพด อะโวคาโด อาหารนี้จะช่วยเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียมให้ร่างกายอย่างเพียงพอได้
ทานแมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม เพื่อเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียมให้ร่างกายอย่างเพียงพอ
เราขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคล-ที แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม (ลดการเป็นตะคริว) 1 ขวด บรรจุ 60 แคปซูล
ส่วนประกอบ : แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ซิงค์ อะมิโน แอซิด คิเลต และวิตามินรวม
เลขที่ อย. : 10-1-03761-5-0005
การรับประทาน : ครั้งละ 1 แคปซูล หลังอาหารเช้า เย็น
คุณสมบัติ : ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แคล-ที แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม
-ช่วยเสริมแร่ธาตุแมกนีเซียม สังกะสี และวิตามินรวม ให้แก่ร่างกาย
-ช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและข้อ
- ทำให้กล้ามเนื้อและเส้นประสาท ช่วยให้การทำงานของสมอง ทำงานได้ดีขึ้น
-ลดอาการเหน็บชาและลดอาการตะคริวได้เป็นอย่างดี
ตะคริว อาจไม่มีอันตรายร้ายแรง แต่เราควรให้ความสำคัญเพราะหากร่างกายเป็นตะคริวบ่อย ๆ เป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายเริ่มขาดสมดุลของแร่ธาตุสำคัญในร่างกายแล้ว ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ มากมาย ดังนั้นถ้าต้องการลดการเป็นตะคริว จึงจำเป็นต้องรักษาสมดุลของแร่ธาตุแมกนีเซียมในร่างกาย เพื่อไม่ให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ร่างกายเร็วขึ้น ช่วยให้ร่างกายไม่แก่ก่อนวัย และมีสุขภาพที่แข็งแรง
