เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าวพ่อแม่ควรรับมืออย่างไร
เมื่อลูกไม่ยอมกินข้าวพ่อแม่ควรรับมืออย่างไร
นักโภชนาการเปิดผลวิจัยพบว่าสาเหตุที่ทำให้ เด็กกินข้าวยากทำให้ลูกป่วยบ่อยทำไงดี (เพิ่มเติมที่ : https://www.milo.co.th/blog/ลูกป่วยบ...้ลูก) ซึ่งอาจเกิดจากสภาพแวดล้อมในขณะนั้นไม่เอื้อให้เด็กสนใจอาหาร ซึ่งนั่นก็คือพฤติกรรม การเลี้ยงลูกของพ่อแม่หากปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าว เกิดขึ้นชั่วครั้งชั่วคราวก็ไม่ส่งผลกระทบมากนักเพียงแค่อาศัยการปรับทัศนคติหรือปรับพฤติกรรมของเด็กและคุณพ่อคุณแม่ก็จะสามารถแก้ปัญหาได้ ขณะเดียวกันพ่อแม่ก็สามารถใช้เทคนิควิธีการเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการกินอาหารของลูกควบคู่กันไปได้ด้วย อาทิเช่น
1. งดการให้อาหารที่ลูกชอบหากลูกปฏิเสธการกินอาหารมื้อหลัก เช่น งดให้ไอศกรีมหรือขนมหากลูกไม่ยอมกินข้าวมื้อหลักในปริมาณที่เหมาะสม
2. ฝึกให้มีวินัยในการกินอาหารโดยเฉพาะการกินอาหารที่โต๊ะอาหาร กินให้ตรงเวลา พร้อมสร้างบรรยากาศไม่ให้กดดัน อึดอัดหรือไม่ให้มีสิ่งรบกวนอื่น ๆ ในระหว่างการกินอาหาร เช่น ไม่ให้มีการเล่นเกมหรือเล่นโทรศัพท์มือถือระหว่างที่ลูกกินอาหาร เป็นต้น
3. ไม่ให้ลูกกินจุบกินจิบอยู่ตลอดเวลาเพราะจะทำให้ลูกไม่ยอมกินข้าวหรือกินอาหารมื้อหลัก ส่วนกรณีที่จะให้ลูกกินอาหารว่างก็ควรจัดระยะเวลาให้ห่างจากอาหารมื้อหลักอย่างเหมาะสม
4. พยายามสร้างแรงเสริมเชิงบวกหรือสร้างทัศนคติที่ดีให้กับการกินอาหารของลูก เช่น ให้ลูกมีส่วนร่วมกับการเลือกอาหารหรือทำอาหาร รวมถึงการชมเชยเมื่อลูกยอมกินอาหารเมนูใหม่ ๆ ก็จะช่วยปรับพฤติกรรมจากการที่ลูกเป็นเด็กไม่กินข้าวให้หันมาสนใจกับอาหารได้
นอกจากนี้พ่อแม่ยังสามารถใช้ตัวช่วยเป็นอาหารที่ลูกชอบหรืออาหารเสริมที่กินง่ายได้ประโยชน์มาชดเชยหรือทดแทนอาหารมื้อหลักที่สำคัญด้วย พ่อแม่สามารถเลือกหาอาหารที่ง่ายสำหรับเด็ก ๆ แทน เช่น แซนด์วิช โจ๊ก ไข่ลวก หรือเป็นเครื่องดื่มรสช็อกโกแลต ไมโล ให้กับลูกก็ได้เพราะ นม ไมโล ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติถูกปาก ดื่มง่ายและยังให้ประโยชน์เพราะอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายจึงช่วยลดความกังวลว่าลูกจะขาดสารอาหารหรือได้รับอาหารไม่เพียงพอจากกรณีที่ลูกไม่ค่อยกินข้าวได้ ส่วนผสมสำคัญของ milo นั้นประกอบด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม เหล็กและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่จะเสริมสร้างการเจริญเติบโตของลูกได้ พ่อแม่หลายคนจึงนิยมเลือกนมไมโลสำหรับเป็นเครื่องดื่มเสริมอาหารมื้อต่าง ๆ รวมถึงเป็นเครื่องดื่มทดแทนอาหารหลักในกรณีที่ลูกนอนดึกหรือลูกไม่กินข้าวเช้าด้วย
ที่มาข้อมูล
- https://www.milo.co.th/blog/ลูกไม่ค่อยกินข้าว
