เป็นตะคริวเจ็บปวดกล้ามเนื้อฉับพลัน เพราะร่างกายขาดแมกนีเซียมจริงหรือ?
ตะคริว คืออาการปวดเกร็งบริเวณกล้ามเนื้ออย่างเฉียบพลัน แข็งเป็นก้อนปวดเป็นเวลา 1 – 5 นาที แต่ในบางรายอาจมีอาการตะคริวเจ็บๆ หายๆ ทุกวันๆ ตะคริว สามารถเกิดขึ้นได้หลายจุดนอกจากบริเวณขา เช่น หลัง หรือหน้าท้อง ซึ่งมีปัจจัยหลายด้านที่ส่งผลต่อการเกิดตะคริว ส่วนจะมีปัจจัยทางด้านใดบ้างนั้น สามารถแก้อาการตะคริวได้หรือไม่? วันนี้ 90 ปีแข็งแรง โดยแคล-ที มีคำตอบค่ะ
สาเหตุของตะคริวทางการแพทย์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุได้อย่างแน่ชัด แต่พบว่ามีปัจจัยหลายด้านที่ส่งผลต่อการเกิดตะคริวได้แก่
1.ภาวะที่คนเราทานอาหารที่มีแร่ธาตุแมกนีเซียมไม่เพียงพอในแต่ละวัน
2.ปัจจัยที่มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ได้ยืดเหยียด และอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ หรือเป็นคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ใช้กล้ามเนื้อรุนแรง
3.ปัจจัยด้านยา มียาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดไขมันในเลือด ยาลดความดันโลหิต ฯลฯ ซึ่งอาจส่งผลให้เป็นตะคริว
4.ปัจจัยเกี่ยวกับโรคทางกาย ตะคริวเป็นสัญญาณถึงโรคทางกายบางชนิด เช่นโรคเบาหวาน โรคไตวาย โรคของต่อมไทรอยด์ ฯลฯ
5.ปัจจัยเกี่ยวกับการรับของเหลวเข้าร่างกาย การดื่มน้ำน้อย ทำให้เซลล์กล้ามเนื้อขาดน้ำ (มักเป็นในผู้สูงอายุ) การดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ส่งผลให้มีการเพิ่มการขับน้ำทางปัสสาวะ ร่างกายจึงมักขาดน้ำรวมทั้งกล้ามเนื้อด้วย
6.ปัจจัยเกี่ยวกับอายุ อายุที่มากขึ้น ทำให้เซลล์ทุกชนิดในร่างกายเสื่อมถอยลง เป็นต้น
และปัญหาตะคิวจากสาเหตุเหล่านี้จะหมดไป หากท่านมีตัวช่วยดี ๆ อย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แมกนีเซียม ซิงค์ พลัส วิตามินรวม
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แมกนีเซียม ซิงค์ พลัส วิตามินรวม มีสารอาหารสำคัญ ช่วยเสริมแร่ธาตุและลดการเป็นตะคริว มีส่วนประกอบที่สำคัญ ๆ ได้แก่ แมกนีเซียม อะมิโน แอซิด คีเลต, ซิงค์ อะมิโน แอซิด คิเลต และวิตามินรวม
- แมกนีเซียม เป็นธาตุอาหารหลัก 1 ใน 3 ชนิดที่ร่างกายใช้ในการสร้างกระดูก (แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส) อัตราส่วนในการใช้แคลเซียม และแมกนีเซียมของร่างกาย เท่ากับ 2 ต่อ 1 ดังนั้นการขาดแมกนีเซียมของร่างกายจะทำให้เป็นตะคริว มีอายุขัยที่สั้นลง เกิดความเสื่อมของเซลล์เร็วขึ้น และร่างกายจะแก่เร็วกว่าที่ควรจะเป็น โดยร่างกายคนเราต้องการแมกนีเซียมสุทธิ 350 มิลลิกรัมต่อวัน
- สังกะสี หรือ Zinc เป็นธาตุอาหารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกาย เป็นหัวใจในการทำงานร่วมกับเอนไซม์ต่าง ๆ มากกว่า 300 ชนิด ในร่างกายของเรา การรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุสังกะสีอย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยร่างกายคนเราต้องการสังกะสีสุทธิ 15 มิลลิกรัมต่อวัน
- วิตามินรวม เป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการทุก ๆ วัน ดังนั้นคนเราควรได้รับวิตามินอย่างเพียงพอในทุก ๆ วัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ในยุคปัจจุบันนี้ คนไทยเราได้รับวิตามินน้อยกว่าที่ควรจะได้รับในแต่ละวัน หากคนเราได้รับวิตามินอย่างเพียงพอทุก ๆ วัน ร่างกายเราก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้คนเรามีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงยืนยาว
อย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พร้อมเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แมกนีเซียม ซิงค์ พลัส วิตามินรวมในทุก ๆ วัน และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงยืนยาว
หากท่านใดสนใจสินค้าหรืออยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติมสามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับโครงการ 90 ปีแข็งแรง โดยแคล-ที ได้ที่
Website : https://www.cal-t.com/แมกนีเซียม-พลัส-วิตามิน
Facebook : https://www.facebook.com/CalTthailand
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=UZeYDc_CVqM
Tiktok : https://www.tiktok.com/@dr.pichet/vi...46980332802?_d
