วิตามินดี ดีสำหรับเด็กอย่างไร ลูกของคุณกำลังขาดวิตามินดีอยู่หรือไม่ เช็คด่วน!
การที่ลูกมีสุขภาพแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันไม่เจ็บป่วยง่าย ย่อมเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนต้องการ เมื่อลูกๆ เริ่มโตขึ้น เรื่องที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจดูแล นั่นคือเรื่องของอาหารการกิน ต้องให้แน่ใจว่า ลูกได้รับสารอาหาร แร่ธาตุ อย่างเพียงพอ โดยเฉพาะวิตามิน ที่เป็นเหมือนเกราะคุ้มกัน เสริมภูมิต้านทาน เพื่อให้ร่างกายเติบโต แข็งแรง มีสุขภาพที่ดีที่สุด
โดยส่วนใหญ่พ่อแม่มักให้ความสำคัญกับวิตามินที่คุ้นเคย เช่น วิตามินซี ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินบีช่วยในเรื่องสมองและความจำ แต่ใครจะคิดว่ามีอีกหนึ่งวิตามินที่คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยนึกถึงนั่นก็คือ วิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ควรเสริมให้ลูกได้รับทานอาหารที่มีวิตามินดี อย่างเต็มที่ ครบถ้วนเพราะอาหารที่มีปริมาณของวิตามินดีนั้นมีน้อยชนิดมาก ส่วนมากของอาหารไทยจะไม่มีวิตามินดี พบมากในปลาทะเล บริเวณส่วนเนื้อที่มีไขมัน และเห็ดแต่ก็มีปริมาณน้อย ไม่เพียงพอต่อความต้องการของมนุษย์ จึงจำเป็นต้องได้รับเสริมจากแหล่งอื่นในทุกช่วงอายุ
- ในเด็กแรกเกิด ที่กินนมแม่อย่างเดียว จะพบว่ามีปริมาณวิตามินดีน้อยเกินไป ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงจำเป็นต้องเสริมวิตามินดีสำหรับเด็กที่กินนมแม่อย่างเดียว
- ในเด็กวัยเรียน ต้องได้รับวิตามินดีเสริมในรูปของนมหรืออาหารที่ผ่านกระบวนการผสมวิตามินดี ที่เรียกว่า Fortified Milk ซึ่งนมกล่อง ในลักษณะนมวัวแท้ๆ จะไม่มีปริมาณของวิตามินดีและธาตุเหล็กเพียงพอสำหรับเด็กในวัยนี้ ทำให้เด็กขาดวิตามินดี ทำให้กระดูกและฟันไม่แข็งแรง
ลักษณะการขาดวิตามินดี อาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้
การวินิจฉัย
สามารถเจาะเลือด เพื่อตรวจหาปริมาณวิตามินดีในร่างกาย และตรวจความหนาแน่นของมวลกระดูก
การออกกำลังกายกลางแจ้ง ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ แสงแดดกลางแจ้ง ในช่วงเวลา 10.00 - 15.00 น. นาน 15 - 30 นาที 3 วันต่อสัปดาห์ กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างถูกต้อง และในเด็ก ให้กินนมที่มีส่วนผสมของวิตามินดีและธาตุเหล็ก พักผ่อนให้เพียงพอ มีความรู้ มีความระมัดระวังในการใช้ชีวิตอย่างปลอดภัย
วิตามินดี ดีสำหรับเด็ก เด็กทุกคนควรได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เพียงพอ เหมาะสม รวมไปถึงการได้รับสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์ แข็งแรงตามวัย เสริมสร้างพัฒนาการ และการเรียนรู้ของเด็ก
ศูนย์เด็กและวัยรุ่น โรงพยาบาลนนทเวช พร้อมให้บริการดูแลสุขภาพอย่างครบวงจร ครอบคลุมตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยรุ่น ด้วยทีมกุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางสาขาต่างๆ และพยาบาลที่ได้รับการฝึกอบรมเฉพาะทางในการดูแลเด็กตลอด 24 ชั่วโมง พร้อมเครื่องมือและอุปกรณ์ทางการแพทย์ที่ทันสมัย ยาและวัคซีนที่มีประสิทธิภาพ มีการแยกพื้นให้บริการสำหรับเด็กแรกเกิดที่มาพบแพทย์และเด็กรับวัคซีน ออกจากเด็กป่วยที่มาพบแพทย์อย่างชัดเจน เพื่อให้ผู้ปครองและผู้ป่วยเด็กได้รับบริการภายใต้มาตรฐานคุณภาพอย่างดีสูงสุด
https://www.img.in.th/images/c95aca1...572f2a6002.jpg
นพ.วีระกิจ หิรัญวิวัฒน์กุล
ศูนย์เด็กและวัยรุ่น โรงพยาบาลนนทเวช
27 พฤษภาคม 2563
ขอบคุณข้อมูลจาก : https://www.nonthavej.co.th/vitamin-d.php
