ไม่อยากออกกำลังกายหนักก็ผอมได้

ไม่อยากออกกำลังกายหนักก็ผอมได้ กับเคล็ดลับเดินยังไงให้หุ่นสวยสุขภาพดีเทรนด์การออกกำลังเป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นในหมู่ดาราหรือคนทั่วไป เพราะทำให้สุขภาพแข็งแรง แถมยังทำให้มีหุ่นสวยดูสุขภาพดีอีกด้วย ดังนั้น หากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีหุ่นที่สวยด้วยการ “เดิน” เพียงวันละไม่กี่ชั่วโมง หากพร้อมแล้ว เรามาเริ่มกันเลยค่ะเดินอย่างไร ให้ได้หุ่นสวยช่วงเวลาที่เหมาะกับการเดินออกกำลังกายแบบสบายๆ และสดชื่นก็คือในตอนเช้า เพราะหากเริ่มต้นวันด้วยการออกกำลังกายร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ระบบการไหลเวียนของเลือดและระบบประสาทจะทำงานได้ดี นอกจากนี้การเดินในตอนเช้ายังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดียิ่งขึ้น เป็นการช่วยกระตุ้นอัตราการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ไขมันที่ร่างกายสะสมไว้ถูกดึงออกมาใช้มากขึ้น ถือได้ว่าเป็นการลดความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยแต่ในระยะแรกไม่ควรเดินในเวลาที่นานเกินไป ควรวอร์มร่างกายก่อนการเดิน ไม่เช่นนั้นจะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบได้ โดยควรเดินประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง จากนั้นจึงค่อยๆ ขยับเวลาเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ อ่านเพิ่มเติม >>slotxo