Printable View
ไม่รู้ว่าเพราะไม่ชอบกินผักผลไม้หรือไม่ชอบขยับตัว เพราะเป็นคนทำงานนั่งอยู่กับที่ ตอนนี้มันก็เอฟเฟ็คท์ทำให้เราท้องผูกขึ้นมา เวลาที่ถ่ายมักจะถ่ายตอนค่ำ แล้วก็นั่งอยู่ในห้องน้ำนานมาก เวลารู้สึกปวดหนักนี่ต้องหยิบมือถือเลย เพราะเบ่งแล้วเบ่งอีกก็ไม่ออก จนนึกว่าลำไส้ตัวเองพันกันจนเป็นเลขแปดอะ 55555555555555 ในเลข5มีน้ำตาซ่อนอยู่นะ เพราะปวดท้องหนักมากจริงแล้วมันถ่ายไม่ออก ทรมานมาก ก็อยากรู้ว่าผมควรกินผักผลไม้แล้วก็ขยับตัวให้มากขึ้นใช่มั้ยครับ จะได้ถ่ายโล่งถ่ายคล่องบ้าง
การทำงานหนักโดยที่ไม่ค่อยขยับตัว จะส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อร่างกายหลายอย่างมากจริงๆค่ะ ถ้าไม่ใช่คนที่แข็งแรงก็จะป่วยได้ง่าย เพราะระบบภายในทำงานได้ไม่เต็มที่ อย่างที่คุณมีปัญหากับระบบขับถ่าย
เราก็เคยเป็น มีช่วงนึงหลังขดหลังแข็งปั่นงานอยู่ทั้งอาทิตย์ ช่วงนั้นคือร่างกายรวนมาก ปวดหัว ปวดท้อง ปวดหนักทีก็คือปวดเหมือนไส้บิด แล้วก็ไปนั่งแกร่วในห้องน้ำ แต่จะไม่ให้มันออกก็ไม่ไหว จะรู้สึกหนักๆตัวไปหมด เพื่อนก็บอกให้ไปหาซีโลส จาก 7 -11 มากินดู กินไปซักระยะรู้เลยว่าช่วยเรื่องขับถ่ายดีมาก เวลาที่ทำงานหนักๆจนร่างกายไม่ไหว เพื่อนก็พึ่งซีโลสมาหลายครั้งแล้ว
เวลาทำงานแล้วเราขับถ่ายไม่เป็นเวลาจริง เพราะบางทีกำลังทำงานอยู่อะ ตอนที่รู้สึกรวนๆขึ้นมา แล้วหัวกำลังแล่น ก็จะยังไม่ลุกไปเข้าห้องน้ำทันที มันเลยทำให้หายปวดท้องไปเลยก็มี ก็เลยท้องผูก แต่ก็พยายามฝึกตัวเองให้ขับถ่ายเป็นเวลาอยู่ จะได้ไม่มีปัญหากับการขับถ่าย
เราเพิ่งมาท้องผูกเมื่อไม่นานมานี้เอง คนก็แนะนำหลายวิธีมาก ให้กินผลไม้ที่มีน้ำ มีกากใยเยอะๆ อย่าง แตงโม มะละกอ กล้วย ส้ม นี่ก็ลองกินมาหมด แต่บางอย่างก็หากินยากหน่อย แล้วก็ไม่ได้ผลตลอด เหมือนเราจะธาตุหนัก บางคนก็แนะนำเครื่องดื่มที่มีเซลลูโลส กากใยอาหาร อันนี้ว่าจะลองอยู่ เพราะว่าน่าสนใจดี คนบอกว่ากินง่าย แค่เอาไปชงน้ำกินพร้อมอาหารดู พอกินแล้วก็ไม่ค่อยทำให้หิว แถมยังช่วยให้ถ่ายง่ายอีก ท้องก็จะไม่ค่อยผูก หลายคนกินแล้วสุขภาพดีขึ้นเยอะมาก เบาหวานหายไรงี้เลย