อาหารเสริมบํารุงกระดูก แคลเซียมชนิดไหนเหมาะกับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุน เป็นภาวะที่เนื้อกระดูกของร่างกายลดลงกว่าปกติ เป็นผลให้โครงสร้างของกระดูกนั้นไม่แข็งแรง ทำให้ไม่สามารถรองรับน้ำหนักได้ตามปกติ และกระดูกจะหักได้ง่าย โดยปกติเมื่อเรามีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายจะสูญเสียปริมาณเนื้อกระดูกมากขึ้นเรื่อย ๆ และจะเกิดเป็นโรคกระดูกพรุนเมื่ออายุเข้าใกล้ 50 ปี
เมื่อเกิดเป็นโรคกระดูกพรุนแล้ว เราควรทานอาหารเสริมบํารุงกระดูก เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก
https://s8.postimg.org/r49kxyqed/image.jpg
แคลเซียม ที่เหมาะกับผู้ป่วยโรคกระดูก
นั่นคือ แคลเซียม แอลเทรเนต (แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต) เพราะเป็นแคลเซียมชนิดเดียวที่ให้ปริมาณแคลเซียมสุทธิต่อร่างกายในเปอร์เซนต์ที่สูงที่สุด และร่างกายของเราสามารถดูดซึมแคลเซียมชนิดนี้ได้มากที่สุดเช่นกัน
แคลเซียม แอลเทรเนต สามารถแตกตัวละลายในน้ำได้เองโดยไม่ต้องอาศัยกรดน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร และถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อ สามารถดูดซึมเข้าร่างกายได้เลย โดยไม่ต้องอาศัยวิตามินดี
หากเป็นผู้ป่วยเกี่ยวกับโรคกระดูก ต้องทานแคลเซียม แอลเทรเนต เนื่องจากเหตุผลข้างต้น อีกทั้งยังไม่มีสารตกค้างในลำไส้ และไม่มีอาการท้องผูกค่ะ
โรคกระดูกพรุน นั้นเราสามารถป้องกันได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้ค่ะ
https://s8.postimg.org/xhyo18apx/image.gif
1.ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองขั้นพื้นฐานเลยค่ะ
2.ทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต กุ้งแห้ง และอื่น ๆ อีกมากมาย
3.หลีกเลี่ยงบุหรี่ สุรา ชา กาแฟ หากเลิกได้ จะดีมาก ๆ เลยค่ะ
4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูก
5.หลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว ให้ค่อยๆ ลด ให้ร่างกายได้ปรับสภาพทันจะดีที่สุด
6.ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อเสริมสร้างเนื้อมวลกระดูก นอกจากการทานอาหารที่มีแคลเซียมแล้ว การทานแคลเซียมเสริมอาหาร ก็เป็นตัวช่วยให้ร่างกายได้มีปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอในแต่ละวันด้วยค่ะ
เป็นวิธีการง่ายๆ ใช่มั๊ยล่ะคะ หากเราดูแลสุขภาพของตัวเอง ใส่ใจ เท่านี้ก็ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน และโรคอื่น ๆ ได้ค่ะ
ปรึกษาเกี่ยวกับโรคกระดูก ปวดหลัง ปวดเข่า หรือกระดูกหักง่าย เรามีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา พร้อมเกร็ดความรู้มากมาย เกี่ยวกับกระดูก และอาหารเสริมบํารุงกระดูก
ติดตามความรู้ดี ๆ ได้ที่ http://www.cal-t.com/
หรือ Facebook : https://www.facebook.com/CalTthailand/
