มีวิธีเพิ่มการทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่มมั้ยคะ

วันนี้ไปตรวจมา แอ๊ะ.......ไขมันเต็มตัว T_T น้ำในร่างกายก้อน้อย
เท่าที่ตรวจมีดีอย่างเดียวคือ มวลกระดูกแน่นเอี๊ยด

เค้าถามว่าหนูเคยอดอาหารรึป่าว เพราะตอนนี้กะลังเกิดปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟค
ก้อบอกไปว่าเคยกินที่เปงสูตรลดความอ้วน

เค้าเลยบอกว่าประสิทธิภาพการทำงานของระบบเมตาบอลิซึ่มของหนูต่ำกว่าที่ควรจะเป็นอ่ะ
เพราะหนูไปอดอาหาร T_T ทำให้ร่างกายเผาผลาญน้อยลง

ไอ่เราก้อว่า มิน่าล่ะ เดี๋ยวนี้กินเท่าเดิม แต่ทำไมพองเอาๆ

เพราะเมื่อก่อนยอมรับค่ะว่าระบบเมตาบอลิซึมของหนูดีมาก
หรือว่าเปงเพราะตอนนั้นกะลังอยู่ในช่วงเติบโตหว่า?

เลยอยากจะทราบวิธีการทำให้ระบบนี้มันเพิ่มขึ้นดีขึ้นเหมือนเก่าอ่ะค่ะ

ตอนนี้รู้มาแค่ว่าออกกำลังกายจะช่วยได้ แต่ว่ามันจะช่วยให้ระบบเมตาบอลิซึ่มดีขึ้นตลอดไป
ถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายน้อยลง หรือเลิกออกกำมังกายมั้ยคะ

แล้วยังมีวิธีไหนอีกมั้ยอ่าคะ ช่วยบอกด้วยค่ะ

เค้าเสนอให้กินอาหารเสริมกะยา แล้วก้อพวกวิตามิน -*-
วันนึงกินตั้งหลาย 10 เม็ด ไม่อาวอ่ะ ทรมาน หนูมะชอบกินยา
แถมยังแพงอีก ตั้ง 40000 กว่าๆ (ซื้อเป๋าจากเวปนี้ได้ตั้งเยอะ -*-)

เลยต้องมาหาวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัย ใครมีวิธีไหนบ้าง ช่วยบอกหนูหน่อยนะค้า

ขอบคุณทุกคนมากๆค่า

เราว่าปรับระบบย่อยอาหารเสียใหม่ดีกว่านะจ๊ะ
อย่างเช่นดื่มน้ำ เยอะขึ้นกว่าเดิม เพราะน้ำเป็นเชื้อเพลิงที่เซลล์ใช้ในการผลิตพลังงานให้กับร่างกายเชียวนะ สำคัญเน้อะ
งดอาหารน้ำมัน ทอด รับประทานอาหารเป็นมื้อปกติ ออกกำลังพอสมควร
ร่างกายจะปรับสภาพได้เองค่ะ

แฟนเราดื่มกาแฟดำไม่น้ำตาล ตอนเช้าทุกวัน หลังจากทานสูตรลดความอ้วน นน.ก็ไม่เพิ่มขึ้นอีกเลยอ่ะ

เป็นประโยชน์ไหมเนี่ยเรา.....เอาใจช่วยนะคะ

มียาตัวที่เพิ่มอัตราเผาผลาญอะค่ะ คงต้องให้แพทย์สั่งอะค่ะ ไม่รู้ซื้อทานเองได้รึเปล่าน้อ...

ทานให้น้อยลงจิครับ ประหยัดดี คิคิ

ร่างกายปรับให้ตัวเองมีระบบเมตาบอลิซึ่มต่ำ ก็เหมือนเครื่องยนต์ประหยัดพลังงาน

ทานให้น้อยลง เก็บเงินซื้อเป๋าเพิ่มได้อีก :lol:

แต่ผมว่าถ้าจะเพิ่มระบบเมตาบอลิซึ่ม ก็ออกกำลังกายอ่ะครับ น่าจะดีที่สุด :D

เล่นโยคะวันละ1ชม.(ห้ามบอกว่าไม่มีเวลานะคะ ถ้าไม่มีเวลาให้ตัวเอง แล้วจะไปหาเวลาให้คนอื่นได้ไง) เพราะโยคะเป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกายทุกส่วนโดยเฉพาะระบบลมหายใจ ซื่งเป็นพื้นฐานของระบบการเผาผลาญเลยค่ะ ทำทุกวันหรืออย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 5วัน/สัปดาห์ เล่นไปประมาณหกเดือนแล้วให้เริ่มกระโดดเชือกหน้า50ทีและหลัง50ที และที่สำคัญตอนเช้าตี่นขึ้นมายังไม่แปรงฟ้นให้ทานน้ำเปล่า 5 แก้ว (1250ซีซี) ถ้าอยากทานอาหารเสริมขอแนะนำ ฟามาตอนG115 วันละ1เม็ดหลังอาหารเช้า และควบคุมอาหาร ไม่ใช่อดอาหารนะคะ คือให้ทานครบ 3มื้อในปริมาณที่พอเหมาะ เช่นข้าวผัด1จาน+น้ำเปล่า(เท่าที่ต้องการ) ก็ต้อง1จานจริงๆนะคะไม่ใช่ยังมีเกาเหลาหรือน้ำอัดลมอีก ให้จำไว้เลยนะคะว่าถ้าเราทานมากกว่าคนอื่น 2เท่าเราก็จะอ้วนกว่าคนอื่น2เท่าเหมือนกันค่ะ อาหารต้องห้ามสำหรับน้ำหนักคือ ชา การแฟ น้ำอัดลม พวกขนมเค้ก ขนมปัง อาหารทอดๆ ทานได้แบบนานๆครั้งค่ะ

เห็นด้วยกะพี่ๆทู้กคนเย้ยยย ดีที่สุด diet control คร๊า+Aerobic exercise ที่เหมาะสม

พี่หมวยจิงจิงยาเพิ่ม metabolism ที่ซื้อได้เยยมันก้อมีน๊า Eltroxin อะคะ เปงยา thyriod อ่า
แต่เป้ว่าอย่าเลยเนอะ อันตรายก่าเยอะคะ เอาวิธีแรกแหละดีสุดเล้ยย :D :D :D

PS สู้ๆๆๆๆคร๊า ไม่อยาก said ว่าเป้เคย นน. เหยียบ 70 อ่า แล้วลดเองด้วยวิธีแรกไม่ใช้ยาลดได้ 20 ก่าโลในหนึ่งเดือนน๊าคร๊า ไม่ยากเกินความสามารถจ๊า

พี่หมวยอยากเห็นรูปนุ้งเป้ตอน 70 อ่า เอามาปักป้ายเป็นกำลังใจในการลด นน. ให้ตัวเอง กร๊ากกกกก...

แหมมม พี่หมวยจ๋า รูปประจานตัวเองขนาดนั้นเป้โละๆๆๆๆเผาๆๆๆๆๆทิ้งไปแย้วคร๊า

ขอบคุณทุกคนมากค่า

แต่ปกติหนูก้อดื่มน้ำเยอะนะ ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน
เอ๊ะ..........หรือว่าดื่มแค่นี้ไม่พอ
แต่ร่างกายไม่กักน้ำอ่ะ T_T เพราะไขมันเยอะ(เค้าบอกมา)

หนูจะพยายามทำตามที่พี่ๆทุกคนแนะนำนะคะ
สู้ๆ

------------------------------------------------------
พี่เป้เจ๋งอ่ะ ทำได้ไง 1 เดือน 20 โล เก่งจัง
ไม่อยากเชื่อเลยว่าหุ่นดีๆแบบนี้เคยน้ำหนักทะยานถึง 70 โล หุหุ

หนูเคยเหยียบถึง 63 เอง แต่ตอนนี้ก้อใกล้จะเหยียบ 63 อีกแระ ขาดอีก 1 โล -*-
ตัวดูบึกมากมาย ทั้งทั้งที่ความสูง 167 แต่ไม่ช่วยอำพรางหุ่นเลย T_T

เท่าที่อ่านมานะคะ

จะเพิ่ม metabolism ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ จะเพิ่มได้โดยการเล่นเวทค่ะ
(โยคะถือว่าเป็นการออกกกำลังกายแบบเพิ่มเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างหนึ่ง เป็นการใช้แรงต้านของตัวเองค่ะ)
แนะนำให้ไปอ่านให้คลับลดความอ้วน เวปพันทิพย์ค่ะ ห้องสวนลุมนะคะ กูรูเพียบค่ะ
แต่ที่นั่นไม่แนะนำให้ทานยานะคะ