-
ลดความอ้วน(ตอนจบ)
เนื่องจากเราได้ขอสูตรลดความอ้วนจากเพื่อนเพื่อน ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน ตอนนี้เราทําได้แล้วคะ
จากปกติจะเป็นคนที่กินเยอะมากมาก ปกติจะกินข้าววันหละ 3-4จาน แต่ข้าวเย็นจะหนักสุด เพราะที่
บ้านทํากินกันเยอะ จะไม่กินก็ไม่ได้เสียดายของ แล้วเราจะชอบกิน ช็อกโกแลตด้วย
กินแล้วมีความสุข แต่ช่วงหลังหลัง รู้สึกตัวใหญ่ไปนิด 2 อาทิตย์ที่เราลดได้ ทํายังไงจะบอกคะ
ตื่นเช้า มา สิ่งแรกที่กิน
ซีเรียล กับ นมสตอเบอรี่ เที่ยง กินผลไม้ แคนตาลูป กับ แตงโม บ่ายบ่าย กิน ส้มตํากับผัก
ส่วนตอนเย็น ก็กินน้ำผลไม้ ปั่นบางทีก็ โยเกริต ก็หายหิวได้เหมือนกันคะ กินแบบนี้ 2 อาทิตย์
แต่มีแอบกินข้าวขาหมูกับหมูกรอบเหมือนกัน แค่ 2 วัน เค้าซื้อมาฝาก จะไม่กินก็เสียดาย
แต่วันนี้ดีใจสุดสุด ไปชั่งน้ำหนักมา จาก 59 เหลือ 56 แล้วคะ ลดไป 3 กิโล
ขอบคุณเพื่อน เพื่อนที่ให้สูตรลดความด้วยนะคะ งดแป้ง กับ น้ำตาลคะ เห็นผลชัวร์
-
ขอบคุณค่ะ
จะจะไปลดอวบบ้าง...55555555
-
ดีใจด้วยนะค่ะ อิอิ
เราก้อเคยอ้วนเหมือนกันอ่ะ
-
-
-
ดีใจด้วยค่ะ ขอเอาสูตรไปใช้บ้างะคะ
-
ว้าววววว ....วววดีใจด้วยนะคะ
ขอยืมสูตรไปใช้บ้างนะคะ :D
-
กำลังอยากจะลดน้ำหนักพอดีเลย ลองดูบ้าง
-
ดีใจด้วยนะคับ :)
แต่เท่าที่ดูอาหารที่ทานเด่นว่าขาดโปรตีนไปนะคับ
ไม่ควรทำแบบนี้ต่อเนื่องกันนะคับ (จริงๆ ไม่ควรทำแบบนี้คับ)
ส่วนเรื่องการลด (อย่างด) แป้งกับน้ำตาลถูกต้องแล้วครับ
อ่อ... ออกกำลังกายด้วยนะคับ ถึงจะดีต่อสุขภาพคับ
เอาใจช่วยนะคับ กะลังฟิตๆ อยู่เหมือนกาน หุหุ