ถามเรื่อง วิตามินกับอาหารเสริม คนผอมอยากอ้วนค่ะ

คือว่าเป็นคนที่ผอมมากเลยอ่ะคะ
คิดว่าเนื่องจากโรคประจำตัวด้วย
ผอมมาตั้งแต่เกิดเลยค่ะ
แล้วก้ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกาย

อยากจะลองทานอาหารเสริมดู
ขอคำแนะนำค่ะ
อยากทราบว่ามีอาหารหรือวิตามินเสริมตัวไหนที่ทำให้อ้วนขึ้นบ้าง
หรือกินแล้วทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรงขึ้นมาบ้างอ่ะคะ

แล้วการกินยาพวกนี้มีผลข้างเคียงหรือมีสารตกค้างอะไรด้วยรึป่าวคะ
ความจริงแล้วอยากได้ยาที่สกัดมาจากธรรมชาติ แบบไม่มีสารตกค้าง
เพราะมีโรคประจำตัวเลยต้องกินยาทุกวัน กลัวจะเป็นโรคไตซะก่อน

หรือใครมีวิธีอื่นๆที่ทำให้อ้วนก้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

Quote:

---

Originally Posted by PoMasTro

อยากทราบว่ามีอาหารหรือวิตามินเสริมตัวไหนที่ทำให้อ้วนขึ้นบ้าง
หรือกินแล้วทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรงขึ้นมาบ้างอ่ะคะ

---

วิตามินที่กินแล้วร่างกายสดชื่นแข็งแรงส่วนตัวคิดว่าไม่มีน๊า อยากได้ต้องออกกำลังกายเอาค่ะ

แนะนำว่าลองปรึกษาคุณหมอก่อนดีกว่าเน๊อะ เพราะเห็นว่ามียาที่ทานอยู่ประจำด้วยอะค่ะ

อย่างเราเองตอนเด็กๆผอมมากๆ เพื่อนเรียกกระดูกเดินได้ -*-

พ่อแม่เลยพาไปหาหมอค่ะ หมอให้วิตามินมาเยอะมากเลยค่ะ มันจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารอะค่ะ ทำให้ทานอะไรได้เยอะขึ้นอะค่ะ

แล้วตอนนั้นพ่อก้อบังคับให้เรียนเทควันโดด้วยค่ะ ประมาณอยากให้ลูกออกกำลัง ตอนเข้าไปเรียนใหม่ๆโค้ชบอกว่า เนี้ยนะพวกคนผอมๆที่เข้ามาซ้อมนะ ซ้อมไปสักพักจะพบว่าอ้วนขึ้น เราไม่เชื่ออย่างแรง

เพราะตอนนั้นเราผอมไง ทำยังไงก้อไม่อ้วน สุดท้าย ซ้อมไปไม่เกินสามเดือน น้ำหนักพุ่งปรี๊ดดด..

ยังไงลองปรึกษาคุณหมอแล้วก้อออกกำลังดูนะคะ ช่วยได้ค่ะ

จากกระดูกเดินได้....ที่ปัจจุบันกลับกลายมาเป็นหมูน้อย อู๊ด อู๊ดด (￣(││)￣)

เราก็เป็นคนผอมมากเหมือนกัน คงเป็นเพราะกระดูกเล็กด้วย มีคนแนะนำให้ไปปหาหมอที่คลินิคแห่งหนึ่ง เค้ามียากระตุ้นการอยากอาหารกับวิตามินบำรุงให้ทาน ได้ผลมาก มันกระตุ้นให้หิวแล้วเราต้องกิน ทานสักพักรู้สึกว่าอ้วนขึ้นเห็น ๆ แต่เราหยุดกินยาไป เพราะเป็นคนกินยายาก ขี้เกียจกินยา แต่ถ้าเจ้าของกระทู้กินยาง่ายนะ ได้ผลแน่นอนค่ะ

ลองทานน้ำมันตับปลาดูซิค่ะ เราทานแล้วรู้สึกอยากทานอาหารค่ะ
แต่ไม่รู้คนอื่นเป็นเหมือนเราหรือเปล่านะ

ทาน B complex แล้วรู้สึกอยากอาหารมากขึ้นค่ะ

http://upic.me/i/1c/9ujta.jpg

www.h2youshop.com

เทคนิคสำหรับคนอยากอ้วน และคนอยากผอมด้วย

อยาก อ้วน พยายาม...เพิ่ม ปริมาณอาหารที่ให้พลังงาน เช่นแป้ง ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม และควรกินเนื้อสัตว์ให้มากขึ้น ควรเพิ่มปริมาณเหล่านี้ในทุกมื้อ โดวยหมุนเวียนไม่ให้ซ้ำซากจำเจ น้ำหนักตัวที่เพิ่มทุก 1 กิโลกรัม จะมาจากอาหารประมาณ 3,000 kcal

อยากอ้วน พยายาม...กิน อาหารให้ได้สัดส่วน โดยมีคาร์โบไฮเดรท โปรตีน ไขมัน แต่จงจ้ำไว้ว่าอย่ากินไขมันให้มากเกินร้อยละ 30 ของพลังงานในมื้อนั้น เพราะหากเพิ่มน้ำหนักด้วยไขมัน หรือของหวาน แม้น้ำหนักจะเพิ่มเร็ว แต่หน้าท้อง ต้นขา และต้นแขนจะอวบอูมจนน่ารังเกียจ

อยากอ้วน พยายาม...เลือก ชนิดของอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่ดูแล้วจานไม่ใหญ่มาก เวลากินจะได้ไม่รู้สึกท้อแท้ เช่น ระหว่างสลัดผักกับไข่ดาวและสเต๊กเนื้อกับผักต้ม หากจัดให้มีพลังงานเท่ากัน สลัดจะจานใหญ่กว่ามาก กว่าจะกินหมดอาจท้อก่อนก็ได้

อยากอ้วน พยายาม...เพิ่ม มื้อย่อยเป็น 5-6 มื้อต่อวัน เพราะในแต่ละมื้อเราจะได้พลังงานเพิ่มอีกอย่างน้อย 70-120 แคลอรี่ หากต้องการเพิ่มจำนวนพลังงาน ขอแนะนำให้กินดับเบิลชีสเบอร์เกอร์ หรือไม่ก็บิ๊กแมคด้วย อย่างแรกให้พลังงาน 320 แคลอรี อย่างหลัง 530 แคลอรี่

อยาก อ้วน พยายาม...กิน วิตามินและเกลือแร่ อยากอ้วน พยายาม...เลือก ทำกิจกรรมแต่พอควร เพื่อเปลี่ยนแปลงอิริยาบถและเรียกความอยากอาหาร แต่ไม่ควรทำกิจกรรมหนักๆเกิน 15 นาที เพราะจะทำให้ร่างกายเหนื่อย เพลีย และส่งผลให้ไม่อยากกินอะไร และควรมีซุปใสๆหรือพวกแกงจืดไว้กินก่อนอาหารเพื่อเรียกน้ำย่อย

อยาก อ้วน พยายาม...เพิ่ม การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่เกิน 60 นาที ควบคู่ไปกับการกินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีน อย่างเนื้อ นม ไข่ ถั่ว จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อแทนเพิ่มไขมัน และยังช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ได้โปรดอย่าเข้าใจผิดคิดว่าออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยแล้วจะผอม

อยากอ้วน พยายาม...กิน อาหารหรือของขบเคี้ยวขณะดูโทรทัศน์ไปอ่านหนังสือไป ควรมีช๊อคโกแลต คุ๊กกี้ ขนมเค้ก ข้าวเหนียวมูล วุ้นกะทิ ขนมชั้น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง มันฝรั่งทอดกรอบ เป็นต้น ไว้ในตู้เย็นหรือใกล้มือตลอดเวลา และว่างเมื่อไรเป็นอ้ำ
ปล. เรื่องทุกเรื่องล้วนมีคุณค่าในตัวเอง หากเรามองในมุมที่ต่างประโยชน์ ผลที่ได้อาจมีมากกว่าหนึ่ง

แต่ถ้าคุณว่ามันยากไป ขอแนะนำนะค่ะ ผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนอยากอ้วน

www.h2youshop.com

เท่าที่อ่านมาคุณควรหาเวลาไปออกกำลังกายบ้างนะคะ
เคยอ่านเจอคนที่กินยาบำรุงเลือด จะดูมีน้ำมีนวลขึ้น อีกอย่างก็วิตามินบีรวม บำรุงร่างกาย ทำให้อยากอาหารมากขึ้น
เพราะเราก็ทานอยู่ของ mega ค่ะ อาหารเสริมอื่นก็ทานบ้าง อาทิคอลลาเจนจากปลา ยี่ห้อclg500 Q10 blackmore และวิตามินซีค่ะ