iherb pantip วิตามิน อาหารเสริม แปรงแต่งหน้า ราคาถูกสุดๆๆ ด่วนๆ

อาหารเสริมน้ำมันปลาจะทำให้คุณมีสุขภาพ?

คนส่วนใหญ่ไม่กินวิตามินมาก ปลา นอกจากจะหายใจในแป้งและมาพร้อมกับชิป สภานิติบัญญัติแห่งชาติ โภชนาการ การสำรวจพบว่าโดยเฉลี่ยเรากิน น้อยกว่าที่แนะนำส่วนหนึ่งสัปดาห์ของน้ำมันปลา (ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาเทราท์), ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด คือ แปรงแต่งหน้า

แต่ข้อดีของการใช้แปรงแต่งหน้ารับประทานวิตามินอาหารเสริมน้ำมันปลาคิดว่าจะเป็นเพราะกรดโอเมก้า 3 ไขมันของพวกเขาโดยไม่มีหมายถึงข้อสรุป ทบทวนหลักฐานในปี 2009 โดย Cochrane ร่วมมือ ซึ่งผลของความคิดเห็นทั้งหมดศึกษาที่มีคุณภาพดีที่เกี่ยวข้องพบว่า ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าวิตามินไขมันโอเมก้า 3 ลดอุบัติการณ์ของจังหวะหัวใจวายและโรคมะเร็ง ทั้งในประชากรทั่วไปหรือผู้ที่ ความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ วิตามิน

วิตามินสัปดาห์ที่ผ่านมา แปรงแต่งหน้า เผยแพร่งานวิจัยวิตามิน ที่พบการกินน้ำมันปลา 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์อาจช่วยลดความเสี่ยงของการจังหวะ 6% แต่ถ้าคุณไม่ชอบปลาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมน้ำมันปลามีแทนไม่ การศึกษา (ซึ่งเพิ่มขึ้นเป็นผลมาจากจำนวนที่ใหญ่ที่สุดของการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันปลาและจังหวะเพื่อให้ห่างไกล) แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีไม่ได้รับประโยชน์จาก น้ำมันปลา

ดังนั้นนี่คือแปรงแต่งหน้าเพียงพอที่จะโน้มน้าวให้คุณกินน้ำมันปลามากขึ้นหรือไม่ หรือคุณมีวิตามินแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการจังหวะและหัวใจวายผ่านการออกกำลังกายเป็นประจำกินสุขภาพ วิตามิน (ไขมันต่ำ, เส้นใยสูง) อาหารเสริมไม่สูบบุหรี่และติดระดับที่แนะนำของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?
วิธีการแก้ปัญหาแปรงแต่งหน้า

การศึกษาพบว่าผู้ที่กินวิตามิน ปลาสัปดาห์ละห้าครั้งมีการลด 12% ในความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตามผู้เขียนบอกว่างานวิจัยของตนไม่สามารถแสดงสำหรับแน่ใจว่านี้จะเชื่อมโยงกับการกินปลา คนที่กินปลามากขึ้นอาจจะมีสุขภาพดีอยู่แล้วและมันเป็นเรื่องยากสำหรับการศึกษาที่จะเข้าบัญชีวิธีการทั้งหมดที่พวกเขาอาจจะแตกต่างจากคนอื่น ๆ - ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจกินวิตามินเนื้อน้อยและออกกำลังกายแปรงแต่งหน้ามากขึ้น

นักวิจัยวิตามินมีความชัดเจน แต่อาหารเสริมที่ไม่ได้ทำงานเป็นทั้งอาหารเสริมที่ดีเป็นการศึกษาอื่น ๆ ได้พบบางสิ่งบางอย่างมากเกินไป น้ำมันปลานอกจากนี้ยังมีวิตามิน D และ B และกรดอะมิโนซึ่งอาจจะจำเป็นในการทำงานกับกรดโอเมก้า 3 ไขมันเพื่อแปรงแต่งหน้าลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง คุณอาจต้องเป็นคนละทั้งหมดของอาหารเสริมเพื่อให้เป็นที่ดีสำหรับคุณ

น้ำมันปลาได้ตื่นเต้นแปรงแต่งหน้ากลุ่มวิจัยหลายคนที่ได้ดูผลประโยชน์ของวิตามินในการลดอาการของโรคหอบหืด (ตามสมมติฐานที่ว่า Inuits กินจำนวนน้ำมันปลาและไม่ได้รับโรคหอบหืด ) บรรเทาโรค Crohn หยุด การสูญเสียน้ำหนักในผู้ที่มีโรคมะเร็ง และ การปรับปรุง อาการของโรคจิตเภท . ไม่มีการศึกษาวิตามินพบว่าน้ำมันปลาทำงานถึงแม้ว่าส่วนใหญ่ได้รับการทดสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมแทนของโอเมก้า 3 กรดไขมันในอาหารเสริมทั้ง

เนื่องจากเราใช้แปรงแต่งหน้า และกินมากขึ้นกว่าเนื้อแดงปลามันจะไม่เจ็บเพื่อแก้ไขความสมดุล โดยกลไกที่มันจะหมายถึงการลดจังหวะและหัวใจวายไม่ชัดเจน แต่กรดโอเมก้า 3 ไขมันจะคิดว่าการลด ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันลดการอักเสบและการแข็งตัวของเลือด เราไม่สามารถสร้างกรดของเราเองโอเมก้า 3 ไขมันดังนั้นบิตน้ำมันปลามากขึ้นมากกว่าอาหารเสริมอาจจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับส่วนใหญ่ของเรา