โทษของความ เครียดและวิธีการแก้
ความเครียด
โทษของความเครียดและวิธีการแก้
ความเครียด ฆ่าคนได้จริงหรือ และฆ่าได้อย่างไรตลอดจนวิธีการแก้ความเครียดที่รุนแรง เป็นปัญหาของชีวิตและสังคมอย่างยิ่ง
ดังนั้น วิธีการแก้ที่ได้ผลอย่างถูกต้องจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องศึกษา เรียนรู้ให้เกิดความเข้าใจในชีวิตของเราเองศึกษาชีวิตอันประกอบด้วยร่างกายและจิตใจสองส่วนด้านนอกและ ด้านในนี้อาศัยซึ่งกันและกันอย่างแยกออกจากกันไม่ได้เป็นเหตุเป็นผลสัมพันธ์กันอย่างยิ่ง และต่อเนื่องทั้งชีวิตด้านในคือจิตใจและชีวิตด้านนอกคือร่างกาย
โทษของความเครียด
เรามีทั้งทุกข์กายและทุกข์ที่จิตใจเกิดขึ้นตลอดเวลา เล็กน้อยบ้าง ปานกลางบ้างพอทนได้บ้าง ทุกข์ทางกายเป็นปัจจัยให้ทุกข์ใจเกิดขึ้นทันที เช่น เราถูกตะปูตำยิ่งตะปูสกปรกมาก ความกลัวอันเป็นทุกข์ทางใจเกิดขึ้นทันทีเราต้องรีบไปหาหมอทำความสะอาดแผลและฉีดยากันโรคบาดทะยัก เป็นต้น เรียกว่า เกิดทุกข์ทั้งทางกายและใจเป็นความเครียดที่เกิดขึ้นทันที และค่อยน้อยลงเมื่อเราไปหาหมอมาเรียบร้อยแล้วแต่ความวิตกกังวลก็ยังอยู่ในใจเราไม่หมดสิ้นไปเสียทีเดียว ยังคงมีอยู่จนกว่าแผลนั้นจะหายสนิทเรียบร้อยดี แต่แน่นอนถ้าแผลนั้นไม่หายกลายเป็นแผลเรื้อรังยาวนานต่อไปความทุกข์ทั้งกายและใจก็ต้องติดตามเราต่อไป ไม่ว่าเราจะอยู่ในท่านั่ง ท่านอน ท่ายืนท่าเดิน ความเครียดจะเพิ่มขึ้นเราจะมีความกังวลใจมากขึ้นโทษคนล้างแผลเราไม่ดีไม่สะอาด แล้วก็โทษหมออีกเอายาอะไรมาให้เราก็ไม่รู้ แผลไม่รู้จักหายเสียที ยังคงอักเสบ บวมแดงไม่ลดลงเลยเริ่มนอนไม่หลับ จิตใจไม่สงบ ทำสมาธิเท่าใดก็ไม่หาย รับประทานอาหารได้น้อยลงร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นอนหลับไม่พอ หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้นเบื่องาน เบื่อคนรอบข้าง ความสะดวกความสบายหายไป ความสนุกก็ไม่มีไปหาหมอก็มีโรคเพิ่มขึ้นอีก หมอหัวใจก็บอกว่าคุณเริ่มเป็นโรคหัวใจ เพราะหัวใจเต้นไม่เสมอ เต้นเร็ว เหนื่อยง่าย แล้วก็มีความดันสูงขึ้นด้วยเป็นบางครั้งบางคราวคุณก็ได้รับยาทางโรคหัวใจมา ๓ - ๔อย่างเป็นต้น
คุณมีปัญหาทางอาหารที่รับประทานไปแล้ว ท้องอืด มีลมในท้องมากบางครั้งมีคลื่นไส้อาเจียน คุณก็ได้โรคเพิ่มมาอีกหนึ่ง คือ โรคทางกระเพาะอาหารหรือบางครั้งคุณก็รับยานอนหลับ และยาคลายเครียดมาด้วย คุณก็มีโรคทางประสาทมาด้วยอีก๑ โรค
ทั้งยาทางกระเพาะและยาทางประสาทก็รวมเป็น ๔ - ๕ อย่างคุณอาจจะระงับอาการนอน ไม่หลับ หรืออาการวิตกกังวลได้บ้างเพราะยาที่คุณรับประทานไปนั้นได้ผล แต่ก็เพียงระยะหนึ่งเท่านั้นต่อไปยาก็ใช้ไม่ได้ผลคุณต้องใช้ยาแรงขึ้นและมากขึ้น ผลข้างเคียงก็ตามมาเป็น โรคซึมเซา ซึมเศร้า ซึมเฉย คุณก็ต้องไปหาหมอโรคจิตรับประทานยาของหมอโรคจิตกลายเป็นคนไข้โรคจิตไปอีกโรคหนึ่ง มองเห็นโลกไม่น่าอยู่เลยมองโลกในแง่ร้าย ซึ่งแต่ก่อนไม่เคยมี ซ้ำเคยเป็นคนร่าเริงเสียด้วยนี่คือสาเหตุเป็น โรคเครียดรุนแรงเรื้องรัง และยาวนานทำลายความสุขสงบทางจิตใจและร่างกายให้หมดสิ้นไปเขาจะสอนให้คุณไปทำสมาธิบ้างวิปัสสนาบ้างไปร้องเพลง ไปออกกำลังกาย ไปหาความสนุกเพลิดเพลินกับเพื่อนฝูงบ้างรับรองว่าในระยะนี้ท่านทำไม่ได้หรอก เพราะคุณไม่สามารถทำสติ - สัมปชัญญะให้เกิดขึ้นมาได้เอง เพราะคุณไม่รู้จักหน้าตาของสติ - สัมปชัญญะมาก่อนเลย แล้วคุณจะทำให้ธรรม๒ อย่างนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร นี้เพียงเหตุที่เกิดขึ้นกับโรคทางกายเท่านั้นถ้าโรคทางกายที่ร้ายแรงกว่านี้มาก คุณจะอยู่ได้อย่างไรให้มีความเครียดและความทุกข์ให้น้อยที่สุดคงยากมาก ๆ และแย่ลงมาก ๆ ทีเดียวถ้าคุณเสียสิ่งที่คุณรักมาก ๆ คุณจะทำใจอย่างไร บางคนทำได้ บางคนทำไม่ได้ มีเงิน ๑๐ล้านบาท ๑๐๐ - ๒๐๐ ล้านบาท แล้วหมดไป คุณเพิ่งเริ่ม มีมาเมื่อ ๑๐ ปี ที่แล้วมาปีนี้หมดไปกลับเป็นหนี้เขา ไม่มีดอกเบี้ยจ่ายให้เจ้าหนี้เขา คุณเคยเป็นเจ้าหนี้เดี๋ยวนี้กลับเป็นลูกหนี้ คุณไม่เครียดหรือ ไม่ทุกข์หรือ นอนหลับอย่างเป็นสุขหรือคงยากมาก ๆ แน่นอนคุณต้องอยู่ร้อนนอนทุกข์ไม่สามารถอยู่เย็นเป็นสุขได้แน่นอน นี้เป็นสัจธรรมที่แท้จริง
ชีวิตคือความฝันสิ่งสำคัญคือเงินตรา ยอดปรารถนาคือความรัก.... จริงหรือ ?
วิธีการแก้ความเครียด
ความเครียดที่รุนแรงและยาวนานนั้นมีความสำคัญยิ่ง เพราะจะเป็นเหตุนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลายระบบทั้งระบบประสาท ระบบทางจิตใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบทางกระเพาะอาหารและลำไส้เพราะระบบต่าง ๆ ของร่างกายนั้นมีความสัมพันธ์กัน อย่างยิ่งและอาจกลับกลายเกิดเป็นโรคร้ายแรงต่าง ๆ ขึ้นได้ชีวิตจะหมดความสุขไป อยู่อย่างไม่มีชีวตชีวา...(ต่อ)
