+++วิตามินคุณภาพทั้งนั้น จากอเมกา+++

วิตามินช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น ผ่อนคลาย

SCHIFF MELATONIN PLUS

3mg Melatonin with 25mg Theanine

300 เม็ด ทานวันละ 1 เม็ด ก่อนเข้านอน

ขายเพียง 620 บาทค่ะ

ตัวเองทานอยู่ค่ะ ใช้ดีเลยนำมาบอกกันต่อค่ะ

http://www.uppic.org/image.php?id=11B4_4BB22F52&jpg

http://www.uppic.org/image.php?id=43E2_4BB22F52&jpg


ข้อความนี้ เป็นข้อความที่สมาชิกท่านนึง โพสต์มาให้ค่ะ

ข้อเท็จจริง

อัจฉรา เอกแสงศรี
ส่วนวิชาการและข้อมูล

ในระยะนี้ มีผู้สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับ "Melatonin" เข้ามายังส่วนวิชาการและข้อมูลกันมาก อาทิเช่น
"Melatonin สามารถช่วยเพิ่มความจำได้หรือไม่ ?" ......... "Melatonin สามารถช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้
จริงหรือ ?"......... ลองอ่านบทความเกี่ยวกับ Melatonin ที่ผู้เขียนสืบค้นมาจาก "สื่อมหัศจรรย์ Internet"
ดูซิคะว่าจะสามารตอบปัญหาเหล่านี้ได้หรือไม่

Melatonin เป็นฮอร์โมนหลักที่สร้างจาก pineal gland ซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับการรักษาสมดุลของระดับ
endocrine hormone, immune system integrity และ circadian rhythm (daily metabolic balance) ขณะนี้มีการนำ
melatonin มาศึกษาในการใช้ป้องกันอาการ jet-lag, seasonal affective disorder (SAD), depression และมะเร็ง
นอกจากนี้ยังพบว่าฮอร์โมนที่สกัดจาก pineal gland ประเภท polypeptide นี้มีแนวโน้มที่จะนำมาใช้ได้ในการ
ยับยั้งการเกิด atherosclerosis, สามารถลดระดับ triglyceride ในเลือด, ปรับปรุงภูมิคุ้มกันของเซลล์ และทำให้
ชีวิตยืนยาวขึ้น (ในสัตว์ทดลอง)

Pineal Gland ทำหน้าที่เปรียบเสมือนนาฬิกาชีวิตในร่างกาย (biological clock) โดย pineal gland จะผลิต
สาร melatonin ออกมาในเวลากลางคืน ระดับ melatonin ในกระแสโลหิตจะค่อยๆ สูงขึ้นจนถึงระดับสูงสุด
ในเวลาประมาณตี 2 สำหรับวัยหนุ่ม-สาว ส่วนผู้สูงอายุ ระดับ melatonin ในกระแสโลหิตจะขึ้นสูงสุดในเวลา
ประมาณตี 3 และพบว่า ปริมาณ melatonin สูงสุดที่หลั่งออกมาในกระแสโลหิตของผู้สูงอายุจะมีเพียง
ครึ่งหนึ่งของวัยหนุ่มสาว

ในเวลากลางวันระดับ melatonin จะลดลงต่ำ และเมื่อถึงเวลาค่ำ pineal gland ก็จะเริ่มหลั่งสาร melatonin
ออกมาเรื่อยๆ จนถึงระดับสูงสุด หลังจากนั้นก็จะค่อยๆ ลดลงจนถึงระดับต่ำในตอนเช้า ระดับของ melatonin
ในกระแสโลหิต จะมีผลต่อการทำงานเกี่ยวกับ neuroendocrine ดังนั้น หากความเข้มข้นหรือระยะเวลา
ในการหลั่ง melatonin ผิดปกติไป เช่น อาจเนื่องจากอายุ ความเครียด หรือ jet-lag จะส่งผลถึง physiological
และ mental functions physiological และ mental functions ของร่างกาย
Melatonin for Jet-lag



Jet-lag เป็นอาการที่เกิดเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงเวลาการทำงานของร่างกาย ซึ่งมักเกิดจาก
การเดินทางโดยเครื่องบินข้าม time zones ระหว่างโซนตะวันออก-ตะวันตก

ลักษณะอาการ jet-lag ได้แก่ มีอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ มึนงง และมีระดับภูมิต้านทาน
ของร่างกายลดลง ซึ่งอาการเหล่านี้จะกลับสู่สภาพปกติได้ในระยะเวลาตั้งแต่ 1 วันขึ้นไป ขึ้นกับระยะทาง
ที่เดินทาง และอายุ (พบว่าผู้สูงอายุจะใช้เวลาในการปรับตัวมากกว่าวัยหนุ่ม-สาว) นอกจากนี้ ลักษณะอาการ
jet-lag ที่กล่าวข้างต้น ยังอาจเกิดได้กับคนที่ทำงานในเวลากลางคืน เช่น แพทย์ เภสัชกร หรือทหารที่อยู่เวร
ในเวลากลางคืน ซึ่งจะเรียกอาการที่เกิดขึ้นนี้ว่า "artificial jet-lag syndromes"

ภายหลังจากการเดินทางข้าม time zones การรับประทาน melatonin ในเวลาตอนเย็นของสถานที่
ที่เดินทางไปถึง จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวให้เข้ากับเวลาของสถานที่ใหม่และป้องกันการเกิดอาการ jet-lag
ได้มีการทดลองในอาสาสมัคร 17 คน ซึ่งเดินทางโดยเครื่องบินจาก San Francisco ไป London (เวลาต่างกัน
8 time zones) โดยให้อาสาสมัคร 8 คน รับประทาน melatonin 5 mg. ส่วนอาสาสมัครอีก 9 คน รับประทาน
ยาหลอก ปรากฏว่าอาสาสมัครทั้ง 8 คน ที่รับประทาน melatonin ไม่มีอาการ jet-lag และมีระดับ jet-lag scale
ต่ำกว่า 17 ขณะที่อาสาสมัคร 6 ใน 9 คน ที่รับประทานยาหลอก มีระดับ jet-lag scale สูงกว่า 50 (Arendt, et
al., 1986) และมีการทดลองโดย Claustrat (ค.ศ. 1992) พบว่าผู้ที่ได้รับ melatonin ก่อนนอน ภายหลังจากการ
เดินทาง จะนอนหลับได้ดี และตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นด้วยความสดชื่นและไม่มีอาการ jet-lag

นอกจากนี้ยังพบว่าการรับประทาน melatonin ก่อนนอนในคนทั่วไปที่ไม่ได้มีปัญหาจากการปรับตัว
ของร่างกาย (circadian disturbance) ก็ยังช่วยให้นอนหลับได้สนิทขึ้นและสามารถทำงานในวันรุ่งขึ้นด้วย
ความกระฉับกระเฉงยิ่งขึ้น และพบว่า melatonin จะออกฤทธิ์ได้ดีที่สุด เมื่อรับประทานในเวลาก่อนนอน
Dose Melatonin Improve or Impair Mental Performance ?



มีรายงานเกี่ยวกับ adverse effects ของ melatonin ในการทำให้เกิดอาการเฉื่อยชา (less alert and more
sleepy) และ ทำให้ความจำเลวลง ซึ่งเมื่อได้ศึกษารายละเอียดของรายงานเหล่านั้นจะพบว่าเวลาที่ให้อาสาสมัคร
รับประทาน melatonin เป็นเวลากลางวัน ดังนั้น จะเห็นว่าเวลาในการรับประทาน melatonin มีผลอย่างมาก
สำหรับการออกฤทธิ์ของมัน กล่าวคือ หากรับประทาน melatonin ในเวลาที่สวนทางกับการปลดปล่อย
melatonin ตามธรรมชาติแล้ว จะก่อให้เกิดอาการคล้ายคลึง กับอาการ jet-lag หรือทำให้เกิดอาการหลงลืมได้
ในทางตรงกันข้าม หากให้ melatonin ในเวลาเดียวกันกับการหลั่ง melatonin ตามธรรมชาติ มันจะออกฤทธิ์
ในทางช่วยเพิ่ม mental performance
Melatonin Extends Lifespan



มีการทดลองให้ melatonin แก่หนูทุกเย็น พบว่า หนูที่ได้รับ melatonin จะมีสุขภาพดีกว่า และมีอายุ
โดยเฉลี่ยยาวกว่าหนูกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับ melatonin ถึง 20% นอกจากนี้มีการศึกษาพบว่า ระดับของ
melatonin ในกระแสโลหิตที่หลั่งโดยธรรมชาติจะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับอายุ โดยเมื่ออายุสูงขึ้น ระดับ
melatonin จะลดลงเรื่อยๆ นี่จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้สูงอายุจำนวนมากมีอาการนอนไม่หลับในเวลา
กลางคืน และรู้สึกอ่อนเพลียในเวลากลางวัน ซึ่งการรับประทาน melatonin ในเวลาก่อนนอนจะช่วยแก้ไข
อาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้ได้
Melatonin for Cancer Treatment



ในประเทศอังกฤษ มีการศึกษาการให้ melatonin ในคนไข้โรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ จำนวน 14 คน
สรุปได้ว่า melatonin มีแนวโน้มที่จะยับยั้งการเจริญของเนื้อร้ายและช่วยให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยดีขึ้น
นอกจากนี้การที่ melatonin มีผลกับระดับภูมิคุ้มกันของร่างกาย จึงจะมีการศึกษาการให้ melatomin
ร่วมกับยาต้านมะเร็งตัวอื่นๆ อีกต่อไป
Dosage



Dr. Piperpaoli นักวิจัยที่ทดลองเกี่ยวกับ Melatonin พบว่า dose ที่ใช้ได้ผลสำหรับ melatonin
มีตั้งแต่ 0.1 ถึง 200 mg ขึ้นกับแต่ละบุคคล ดังนั้น จึงมีคำแนะนำว่า แต่ละบุคคลควรปรับ dose ที่เหมาะสม
สำหรับตนเอง โดยควรเริ่มรับประทานครั้งแรก 3 mg ในเวลา 5 ทุ่ม และถ้าพบว่า dose ขนาดนี้ทำให้หลับ
ได้ดี แต่เมื่อตื่นเช้าจะมีอาการมึนงง ก็ควรลด dose ลงครึ่งหนึ่ง ในทางกลับกัน ถ้าพบว่า dose 3 mg ไม่สามารถ
ทำให้หลับได้ดีก็ให้เพิ่มปริมาณของ melatonin อีกคืนละ 3 mg จนกว่าจะได้ผลดีในการนอนหลับ จากรายงาน
การใช้ melatonin พบว่าบางคนใช้ได้ผลดีใน dose น้อยกว่า 1 mg ขณะที่อีกหลายคนต้องใช้ใน dose ถึง 20 mg
แต่โดยทั่วไปแล้วพบว่า dose ที่ให้ผลดีที่สุดอยู่ในระหว่าง 3 ถึง 10 mg
Precautions



ตามที่ได้กล่าวมาแล้วว่า เวลาในการรับประทาน melatonin มีผลอย่างมากกับการออกฤทธิ์ของ melatonin
นอกจากนี้ ความแตกต่างของแต่ละบุคคลก็มีผลต่อ dose และเวลาที่รับประทาน melatonin อย่างมาก มีการ
ทดลองโดย Dr. Tzischinsky (Israel 1992) ในผู้ชายตาบอดอายุ 18 ปี ซึ่งทุกข์ทรมานจากการอ่อนเพลียและ
งีบหลับในเวลากลางวัน แต่กลับตื่นในเวลากลางคืนหลังจากที่ชายผู้นี้ได้รับประทาน melatonin ใน ขนาด
5 mg และ 10 mg ก่อนนอน (5ทุ่ม - 5ทุ่มครึ่ง) ปรากฏว่าอาการต่างๆ ยังไม่ดีขึ้น Dr.Tzischinsky ได้ทดลอง
เปลี่ยนการให้ melatonin เป็น 5 mg เวลา 2 ทุ่ม เป็นเวลา 3 อาทิตย์ ปรากฏว่าได้ผลดีอย่างมาก และสามารถแก้
ปัญหาของชายผู้นี้ลงได้ จาก case ที่เกิดขึ้นนี้แสดงให้เห็นชัดถึงความสำคัญของทั้ง dose และเวลาที่รับประทาน
melatonin
Melatonin Product

ขณะนี้ Melatonin จัดเป็น supplements ที่ขายดีที่สุดในประเทศสหรัฐอเมริกา โดยมีการโฆษณา
ว่าสามารถช่วยให้นอนหลับ และทำให้อายุยืนยาวขึ้น โดยอาศัยกลไกทางธรรมชาติ ดังนั้น จึงไม่ก่อ
ให้เกิดอันตรายหรือฤทธิ์ข้างเคียง ผลิตภัณฑ์ที่วางจำหน่ายมีทั้งที่อยู่ในรูป melatonin เดี่ยวๆ และที่ผสมกับ
vitamin B-6.

FISH OIL+Omega 3 1000mg ต่อเม็ด จากอเมกา-KIRKLAND SIGNATURE

กระปุกมี 400 เม็ด ราคาสุดคุ้มจริง 850 บาท



http://www.uppic.org/image.php?id=1961_4BB22F52&jpg


วิตามิน C 1,000 mg ต่อเม็ด กระปุก มี 500 เม็ด คุ้มมากๆ ราคา 1,050 บาท

http://www.uppic.org/image.php?id=E796_4BB22F52&jpg

วิตามินสำหรับเด็ก Omega-3 จากอเมกา

Brain Booster

ทานง่าย เด็กๆ ชอบเนื่องจากเป็นรูปการ์ตูนทำเป็นเจลลี่ที่เด็กๆ ชอบทาน ฮิตมากที่อเมกา
ราคา SOLD บาท


http://www.uppic.org/thumb.php?id=B9C6_4B738C3F

Calcium เด็ก สีสันน่าทาน เด็กๆ ชอบ เป็นเจลลี่รูปหมี มี 200 เม็ด ราคา SOLD บาท

http://www.uppic.org/image.php?id=18DC_4BB22F52&jpg

วิตามินรวมของเด็ก เป็นเจลลี่รูปหมี มี 220 เม็ดค่ะ ราคา SOLD บาท

http://www.uppic.org/image.php?id=7BFC_4BB22F52&jpg

http://www.uppic.org/image.php?id=444D_4BB22F52&jpg


ขอบคุณ SBNTown ค่ะ