วิตามินเอในอาหารจากสัตว์เรียกว่า พรีฟอร์มวิตามินเอ

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...dbly0YbOzG_tNL
วิตามินเอ จำเป็นต่อร่างกายในแง่ของสุขภาพผิวและความสมดุลของฮอร์โมน คนที่เป็นสิวรุนแรงนั้นมีแสดงว่า ระดับวิตามินเอในเลือดต่ำ ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่มีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล เป็นสิว และรักษาสิวให้หายได้แสดงว่าได้รับอาหารเสริม วิตามินเอ collyangel รวมถึงรอยแผลที่เกิดจากสิวก็หายไป แต่จะกลับมาใหม่หลังจาก 2 สัปดาห์อาหารที่ให้วิตามินเอ คือ แครอท ผักใบเขียว (เช่นบร๊อคโคลี่, กระหล่ำเขียว, ผักขม) ผลไม้สีเหลือง/สีส้ม (เช่นลูกพีช, แอพริคอท, มะม่วง) เป็นต้น
วิตามิน เอ คือ วิตามินที่สำคัญที่ช่วยในเรื่องของการมองเห็น, การเจริญเติบโตของกระดูก, การสร้างใหม่, การแบ่งเซลล์ และความแตกต่างของเซลล์ กล้ามเนื้อ, ปอด, เลือด หรือเนื้อเยื่อพิเศษ วิตามินเอช่วยในการควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยป้องกัน หรือต่อสู้กับเชื้อโรคโดยการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวขึ้นมาทำลายแบคทีเรียและ ไวรัส วิตามินเอยังอาจช่วยลิมโฟไซท์ส
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม http://www.collyangel.com/%E0%B8%9B%...9%80%E0%B8%AD/