คอลลาเจนช่วยให้ผิวกระชับ มีความเต่งตึง ช่วยลดริ้วรอย

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...wTgAnyzzoENID0
คอลลาเจนไม่เพียงดีต่อผิวพรรณแต่ยังมีประโยชน์ต่อ เล็บ ผม ข้อต่อ และกระดูก อีกด้วย ถึงเวลาแล้วที่เราต้องเติมคอลลาเจนให้กับตัวเอง คอลลาเจนไม่ได้ช่วยรักษาสิว คอลลี่ แต่จะช่วยให้รูขุมขนกระชับขึ้นและรักษารอยหลุมสิว ทั้งนี้อาจจะต้องใช้เวลากว่าการทำเลเซอร์ คอลลาเจนไม่ได้ทำให้ผิวขาว แต่จะช่วยเรื่องผิวเนียน กระชับ ผิวมีความชุ่มชื้น มีความยืดหยุ่น หรือที่มักจะเรียกอาการนี้ว่า "ผิวเด้ง"คอลลาเจนไม่ได้ช่วยในเรื่องความสูงโดยตรง จะเป็นเพียงตัวกระตุ้น ทั้งนี้หากอยู่ในช่วงอายุ 15-20 ปี ทานอาหารครบ 5 หมู่ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม นอนหลับอย่างเพียงพอสมวัย หมั่นออกกำลังกาย ประเภทโหนบาร์ เล่นบาส และทานคอลลาเจนเสริม คอลลาเจนก็จะยิ่งช่วยเสริมให้ร่างกายมีฮอร์โมนที่สมบูรณ์ เพิ่มความสูงได้อย่างเต็มที่ คอลลาเจนช่วยให้ผิวกระชับ มีความเต่งตึง ช่วยลดริ้วรอย คอลลาเจนช่วยให้ผิวอุ้มน้ำได้มากขึ้น ลดอาการผิวแห้งซึ่งเป็นบ่อเกิดของริ้วรอย นอกจากนี้การรับประทานคอลลาเจนเป็นประจำสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวสร้างเส้นใยคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ทำให้ผิวแน่น กระชับ ริ้วรอยจางลง เนื่องจากวัยเด็กร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนได้เอง แต่เมื่ออายุถึง 20 ปี การสร้างคอลลาเจนจะค่อยๆ ลดลงเรื่อยๆ ทำให้ผิวพรรณเริ่มมีริ้วรอยและเหี่ยวย่น ความหนาแน่นของกระดูกจะค่อยๆ บางลง รวมถึงผมที่เสื่อมสภาพลงตามอายุที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆสามารถรับประทานได้ ตั้งแต่วัยรุ่นไปจนถึงผู้สูงอายุ มีข้อจำกัดในการรับประทานเฉพาะผู้ที่แพ้อาหารทะเลไม่ควรรับประทาน ทั้งนี้ในผู้สูงอายุ คอลลาเจนจะช่วยบำรุงข้อต่อ และกระดูกอ่อน และลดการสูญเสียแคลเซียม อันเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุน การรับประทานคอลลาเจนไม่มีสูตรรับประทานตายตัว สามารถทานก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ แต่ควรได้รับคอลลาเจนในปริมาณ 3-5 กรัมต่อวัน หรือประมาณ 2-3 ช้อนชา และควรทานตามเวลาเดิม เช่นหากเคยทานตอนเช้า ก็ให้ทานตอนเช้าทุกวัน สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก หรืออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แนะนำให้รับประทานมื้อเช้า หรือเที่ยง หลีกเลี่ยงมื้อเย็นและก่อนนอนคะ