❤❤❤อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากอ้วน ทำไงดี วันนี้มีวิธีแล้วค่ะ❤❤❤

http://www.h2youshop.com

http://upic.me/i/ww/85_01.jpg
http://upic.me/i/bn/5z_02.jpg
http://upic.me/i/1c/9ujta.jpg

ผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนอยากอ้วน นน

อยากอ้วน สามารถ เพิ่มน้ำหนักได้ 2-9 กิโลกรัม / 1 ชุดใหญ่ (30 วัน)

ผลิตภัณฑ์ เพิ่มน้ำหนัก ที่ เป็นยาบำรุงร่างกาย ช่วยเจริญอาหาร ทำให้ทานอาหารได้มากขึ้นและยาช่วยเรื่องระบบดูดซึมของกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้ดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น หวังผลเพื่อช่วยเพิ่มน้ำหนัก เริ่มเห็นผลได้ใน 7 วัน ไม่เห็นผลยินดีคืนเงิน และการทานยา ต้องควบคู่กับการออกกำลังกาย ดื่มนม และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่มีสารสตีรอยด์ฮอร์โมน และสารเสพติด อยากอ้วน เห็นผลจิงๆ

ไม่เห็นผลยินดีคืนเงินเลยค่ะ

แล้วลองวิธีนี้ควบคู่กันค่ะ

วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยเกินไป คือต้องกินให้ได้พลังงานมากกว่าที่ร่างกายใช้ไป พลังงานที่ได้รับควรมาจากอาหารที่มีประโยชน์ แทนที่จะเป็น junk food ที่ให้สารอาหารต่ำ

วิธีเพิ่มน้ำหนักอื่นๆ ที่คุณอาจลอง ได้แก่

• ดื่มน้ำผลไม้ นม หรือน้ำปั่น มิลค์เชค (ไอศกรีมปั่นกับนม) แทนชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมที่ไร้ประโยชน์ ถ้าไม่อยากทำอาหารให้ตนเอง อาจใช้วิธีดื่มเป็นน้ำผลไม้ปั่นกับโยเกิร์ต นม หรือแม้กระทั่งไอศกรีมก็ได้

• รับประทานอาหารมื้อย่อยๆ เพิ่มขึ้น การทำเช่นนี้จะทำให้ได้รับสารอาหารได้ง่ายกว่าที่จะรับประทานอาหารเป็นมื้อ ใหญ่ๆ 3 มื้อ

• ดื่มน้ำหลังอาหาร 30 นาที การจำกัดน้ำขณะรับประทานอาหารจะทำให้รับอาหารได้มากขึ้น

• เอนจอยอาหารมื้อดึก

เน้น อาหารกลุ่ม โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักค่ะ เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ ถั่ว ฯลฯ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักไม่ว่าจะเพิ่มหรือลด จำเป็นต้องค่อยทำแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยเฉพาะกรณีนี้ ซึ่งอาจส่งผลเสียเรื่องระดับไขมันในเส้นเลือด คลอเรสเตอรอลค่ะ จึงไม่ควรหยุดออกกำลังกายค่ะ

** ปกติแล้วผู้ชายอายุราว 20-60 ปี จะมีความต้องการใช้พลังงานต่อวันราว 2,700 แคลอรี่ค่ะ (น้ำหนัก 1 กิโลกรัมจะอยู่ที่ราว 7,700 แคลอรี่) ด้วยเหตุนี้ เราอาจค่อยๆ เลือกเพิ่มอาหารวันละนิดวันละหน่อย เพื่อเพิ่มแคลอรี่ไปเรื่อยๆ ตามสัดส่วนดังกล่าวค่ะ

http://www.h2youshop.com