DigitalKnowledge

สำหรับคนทั่วไป ห้องนอนอาจเปรียบเป็นห้องสำหรับพักผ่อนที่เอาไว้ชาร์จแบตให้ร่างกายและจิตใจ แต่สำหรับคนนอนไม่หลับหรือมีปัญหาเรื่องการนอน ห้องที่เอาไว้นอนอาจกลายเป็นแหล่งสะสมความเครียดและความเหนื่อยล้าก็เป็นได้ ซึ่งนอกจากจะเลือกฟูกให้เหมาะกับสรีระ และปรับทิศทางของหัวนอนให้เหมาะกับทิศทางแสงและลมแล้ว การหาของใช้และของตกแต่งห้องนอนดี ๆ ก็จะสามารถช่วยลดปัญหาเรื่องการนอนหลับได้เช่นเดียวกัน ซึ่งในวันนี้ หากใครรู้ตัวว่ากำลังมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่ล่ะก็ เรามาพร้อมกับสุดยอดของตกแต่งห้องนอนที่อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้แบบไม่ทันตั้งตัว ถ้าพร้อมหลับแล้วก็มาดูกัน!

เลือกโคมไฟหัวเตียงให้สบายตา
โคมไฟหัวเตียงอาจดูเป็นสิ่งฟุ่มเฟือยสำหรับใครหลายคน แต่สำหรับคนนอนไม่หลับนั้น โคมไฟที่อยู่ข้าง ๆ เตียงนี้จัดเป็นของตกแต่งห้องนอนที่สามารถช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยตัวโคมไฟนั้นจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจก่อนนอนได้ ลองคิดดูง่าย ๆ หากคุณกำลังนอนเคลิ้ม ๆ อยู่ที่เตียงแล้วต้องลุกไปปิดไฟเพื่อเข้านอน คุณก็อาจรู้สึกว่าเลือดสูบฉีดเร็วขึ้นจนทำให้นอนไม่หลับได้ ซึ่งนอกจากจะหาโคมไฟมาไว้ที่หัวเตียงแล้ว อย่าลืมเลือกสีแสงไฟโทนอุ่นที่สบายตาด้วย เพราะหากเราเผลอหลับไปทั้ง ๆ ที่นอนอยู่ สีของไฟก็จะไม่แยงตาและทำให้เราตื่นขึ้นกลางดึก

เพิ่มกลิ่นหอมให้เหมาะกับการนอน
การเลือกเครื่องกระจายกลิ่น หรือ Diffuser มาตกแต่งห้องนอนนั้นจะช่วยสร้างความผ่อนคลายก่อนนอนได้เป็นอย่างดี โดยเราสามารถเลือกกลิ่นที่สามารถช่วยในเรื่องของการนอนหลับอย่างลาเวนเดอร์ หรือ กลิ่นอโรมาต่าง ๆ มาไว้ในห้องนอนได้ โดยเราควรหลีกเลี่ยงกลิ่นตระกูลส้มและวานิลลา เพราะกลิ่นเหล่านี้จะช่วยทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าจนนอนไม่หลับได้ อีกทั้งยังควรงดการจุดเทียนในห้อง เพราะนอกจากจะเสี่ยงเกิดไฟไหม้ขณะนอนหลับได้แล้ว เทียนยังมีการเผาไหม้ที่อาจทำให้ออกซิเจนในห้องลดลงจนทำให้ตื่นมาแล้วปวดหัว หรืออาจเป็นอันตรายได้ ต้องระวังให้มาก ๆ นะ

จัดระเบียบห้องนอนด้วยตู้เก็บของ
รู้หรือไม่? ห้องนอนที่รกและเต็มไปด้วยบรรดาข้าวของที่ไม่เป็นระเบียบจะส่งผลให้ผู้นอนรู้สึกเครียดและไม่ผ่อนคลายก่อนนอน อีกทั้งข้าวของที่ไม่ได้รับการจัดระเบียบให้ดีก็จะเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นและบรรดาเชื้อโรคที่ทำให้เราเกิดภูมิแพ้และตื่นกลางดึกได้อีกด้วย ดังนั้น การหาตู้เก็บของดีไซน์สวย ๆ มาเป็นของตกแต่งห้องนอนสักชิ้นก็จะสามารถช่วยให้ห้องนอนเป็นระเบียบ ดูสะอาดตา และน่านอนหลับพักผ่อนมากขึ้น แถมยังไม่มีฝุ่นหรือเชื้อโรคมาทำให้ต้องตื่นมาจามอีก รับรองได้ว่า นอนหลับได้ดีขึ้นแน่นอน