puttachart

วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง



คลิปแสดงการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า

การ วางเท้า เมื่อคุณวิ่งไปข้างหน้า เมื่อส้นเท้าลงพื้นให้งอนิ้วเท้าและลงน้ำหนักไปส่วนด้านข้างของเท้า เมื่อเท้าและลำตัวอยู่ในแนวเดียวกันให้เหยียดเข่าตรง ลงน้ำหนักเต็มเท้าจนกระทั่งเท้าพ้นพื้น
ให้ข้อสะโพกเคลื่อนไหวอย่างอิสระตามจังหวะการก้าวของเท้าโดยการใช้เอวช่วย ไหล่จะโน้มไปข้างหน้าเล็กน้อย
การ แกว่งแขน ให้แกว่งตามธรรมชาติหากวิ่งเร็วให้งอแขนและแกว่งให้สัมพันธ์กับเท้ข้อดีของ การออกกำลังบนลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ใช้พลังงานมากกว่าเครื่องมือชนิดอื่น มีผลดีต่อสุขภาพและเผาผลาญพลังงานมากกว่า

ทำให้ควบคุมน้ำหนักได้ดี รูปร่างดีขึ้น พบว่าการออกกำลังการโดยการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าจะใช้พลังงาน 700 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงมากกว่าการขี่จักรยาน 200 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง
การ ออกกำลังโดยการวิ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มี?โรคกระดูกพรุน ปวดหลัง ความดันโลหิตสูง สามารถออกกกำลังกายได้สม่ำเสมอตลอดการออกกำลังกายเพราะสามารถตั้งความเร็ว ของการเดินหรือวิ่ง
การออกกำลังบนลู่วิ่งไฟฟ้าวันละ 45 นาทีอาทิตย์ละ 5 วันสามารถลดการเกิดไข้หวัดลงได้ครึ่งหนึ่ง

การ เลือกซื้อเครื่องวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า ก่อนการตัดสินใจซื้อเครื่องคุณอาจจะเข้าสถาน fitness เพื่อทดลองออกกำลังการโดยการวิ่งเพื่อตรวจสอบตัวคุณว่าพร้อมหรือไม่ที่จะออก กำลังกายโดยวิธีนี้
หากคุณไม่พร้อมเครื่องวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าก็เหมือน เครื่องประดับชิ้นหนึ่งในบ้านคุณหากคุณแน่ใจว่าคุณต้องการออกกำลังโดยการ วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นประจำคุณต้องลงทุนซื้อเครื่องวิ่ง