การบริหารร่างกายแบบ เวท เทรนนิ่ง ควบคู่กันไปกับการออกกำลังกายแบบ กำลังกายแบบแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายท่นิยมมากในอนนี้ หรื่อ การออกกำลังกายด้วย เครื่องออกกำลังกายชนิดต่างๆ แต่คนส่วนใหญ่มักคิดว่าถ้าต้องการลดน้ำหนักหรือไขมันส่วนเกินออกไปจะต้องทำ กำลังกายแบบแอโรบิค เพียงอย่างเดียว ...
หลายท่านใส่ใจให้ความสำคัญในการออกกำลังกาย จึงเลือกที่จะซื้อ เครื่องออกกำลังกาย มาใช้ในบ้าน ซึ่งก็มีให้เลือกมากมาย เรามาดู เครื่องออกกำลังกาย แต่ละชนิดมีคุณสมบัติ และประโยชน์ยังไงบ้าง จักรยานแบบมีพนักเอนปั่น การออกกำลังกายด้วยจักรยานเหมาะสำหรับ ...
การออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพนั้นไม่จำเป็นอต้องไปออกกำลังกายนอกสถานที่หรือไปฟิตเนส การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นที่ไหนก็สามารถทำได้ทั้งนั้น การออกกำลังกายนอกบ้านก็ยังมีข้อจำกัดเรื่องสภาพแวดล้อม สภาพอากาศ หรือเวลา ที่อาจจะเป็นอุปสรรคได้ อย่าปล่อยให้อุปสรรคเหล่านั้นมาทำลายความตั้งใจของเราได้ มาดูวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านที่ทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มได้เหมือนกัน ออกกำลังกายด้วย เครื่องออกกำลังกาย หากบ้านไหนพอจะมีทุนทรัพย์สำหรับการลงทุนเพื่อสุขภาพ ...
Updated 05-25-2016 at 09:53 AM by puttachart
การวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้า ให้ได้ผล ไม่ควรวิ่งลงปลายเท้า เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าแข้ง กล้ามเนื้อน่อง และเอ็นร้อยหวายอักเสบได้ง่าย เวลาวิ่งจึงควรใช้แรงจากกล้ามเนื้อโคนขา เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่แข็งแรงและมีพลังมาก ...
ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูก ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูก หลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งมักจะออกกำลังกายด้วยโปรแกรมเดิม ...