puttachart

  1. โปรแกรมการออกกำลังกายที่ดี

    การบริหารร่างกายแบบ เวท เทรนนิ่ง ควบคู่กันไปกับการออกกำลังกายแบบ กำลังกายแบบแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายท่นิยมมากในอนนี้



    หรื่อ การออกกำลังกายด้วย เครื่องออกกำลังกายชนิดต่างๆ แต่คนส่วนใหญ่มักคิดว่าถ้าต้องการลดน้ำหนักหรือไขมันส่วนเกินออกไปจะต้องทำ กำลังกายแบบแอโรบิค เพียงอย่างเดียว ...
  2. การเลือกเครื่องออกกำลังกายสำหรับใช้ในบ้าน

    หลายท่านใส่ใจให้ความสำคัญในการออกกำลังกาย จึงเลือกที่จะซื้อ เครื่องออกกำลังกาย มาใช้ในบ้าน ซึ่งก็มีให้เลือกมากมาย เรามาดู เครื่องออกกำลังกาย แต่ละชนิดมีคุณสมบัติ และประโยชน์ยังไงบ้าง

    จักรยานแบบมีพนักเอนปั่น
    การออกกำลังกายด้วยจักรยานเหมาะสำหรับ ...
  3. การออกกำลังกายในบ้านประหยัดเงินประหยัดเวลา

    การออกกำลังกายที่ได้ประสิทธิภาพนั้นไม่จำเป็นอต้องไปออกกำลังกายนอกสถานที่หรือไปฟิตเนส การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นที่ไหนก็สามารถทำได้ทั้งนั้น การออกกำลังกายนอกบ้านก็ยังมีข้อจำกัดเรื่องสภาพแวดล้อม สภาพอากาศ หรือเวลา ที่อาจจะเป็นอุปสรรคได้ อย่าปล่อยให้อุปสรรคเหล่านั้นมาทำลายความตั้งใจของเราได้ มาดูวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้านที่ทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มได้เหมือนกัน

    ออกกำลังกายด้วย เครื่องออกกำลังกาย

    หากบ้านไหนพอจะมีทุนทรัพย์สำหรับการลงทุนเพื่อสุขภาพ ...

    Updated 05-25-2016 at 09:53 AM by puttachart

    Categories
    Uncategorized
  4. การวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้า ให้ได้ผลดี

    การวิ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้า ให้ได้ผล

    ไม่ควรวิ่งลงปลายเท้า เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าแข้ง กล้ามเนื้อน่อง และเอ็นร้อยหวายอักเสบได้ง่าย เวลาวิ่งจึงควรใช้แรงจากกล้ามเนื้อโคนขา เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่แข็งแรงและมีพลังมาก ...
  5. ลู่วิ่งไฟฟ้า การใช้งานที่ถูกต้อง

    ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูก



    ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาถูก

    หลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งมักจะออกกำลังกายด้วยโปรแกรมเดิม ...
Page 1 of 19 1 2 3 11 ... LastLast